向前 2017/12/02 訓練日誌

向前新北市
ID 4484

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向前

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:44:38 | 06:44/km | 第70馬

2017 太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	04:44:38
總名次	158 / 377
分組名次	50 / 107
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21"

00:53'50"

10 km

(00:53'50")

00:27'29" (+01'08")

15 km

(01:23'19")

00:29'29" (+03'08")

01:03'41" (+09'51")

20 km

(01:57'31")

00:34'12" (+07'51")

25 km

(02:31'40")

00:34'09" (+07'48")

01:10'31" (+16'41")

30 km

(03:08'02")

00:36'22" (+10'01")

35 km

(03:50'27")

00:42'25" (+16'04")

01:24'15" (+30'25")

40 km

(04:32'17")

00:41'50" (+15'29")

Finish

(04:44:38)

日期: 2017-12-02 06:30 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 2241 Cal - 總步數: 52830 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

賽前宣言: gogo

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 94.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿盛, Chin Tien Chan 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'05"	00:10'23"
3	05'15"	00:15'38"
4	05'13"	00:20'51"
5	05'30"	00:26'21"
6	05'26"	00:31'47"
7	05'19"	00:37'06"
8	05'40"	00:42'46"
9	05'34"	00:48'20"
10	05'30"	00:53'50"
11	05'26"	00:59'16"
12	05'49"	01:05'05"
13	05'52"	01:10'57"
14	06'20"	01:17'17"
15	06'02"	01:23'19"
16	06'00"	01:29'19"
17	06'36"	01:35'55"
18	07'09"	01:43'04"
19	07'07"	01:50'11"
20	07'20"	01:57'31"
21	06'10"	02:03'41"
22	06'06"	02:09'47"
23	07'10"	02:16'57"
24	07'26"	02:24'23"
25	07'17"	02:31'40"
26	07'18"	02:38'58"
27	06'25"	02:45'23"
28	06'24"	02:51'47"
29	08'25"	03:00'12"
30	07'50"	03:08'02"
31	07'55"	03:15'57"
32	08'40"	03:24'37"
33	08'20"	03:32'57"
34	09'20"	03:42'17"
35	08'10"	03:50'27"
36	08'13"	03:58'40"
37	08'55"	04:07'35"
38	08'15"	04:15'50"
39	08'02"	04:23'52"
40	08'25"	04:32'17"
41	08'23"	04:40'40"
41.5	07'44"	04:44'33"