Fang yu Lin(小瑜) 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

8.5 km | 00:55:47 | 06:33/km

日期: 2017-12-07 19:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'13" / 06'49" / 06'32" / 06'36" / 06'22" / 06'27" / 06'28" / 06'30" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'43")

06'48" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'16")

06'32" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'51")

06'35" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'14")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

衛武營團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.35 km

Nike 1 累積 : 306.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莫啡, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	06'49"	00:10'02"
3	06'32"	00:16'34"
4	06'36"	00:23'10"
5	06'22"	00:29'32"
6	06'27"	00:35'59"
7	06'28"	00:42'27"
8	06'30"	00:48'57"
8.5	06'17"	00:52'05"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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