12.0 km | 00:48:07 | 04:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-10 |
| 成績 | 00:48:07 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:00/km |
日期: 2017-12-10 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'54" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'53" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'01" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'58" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'56" (+00'05") | 1000 / 12000 |
比想像中的難跑
里程約12.3公里 均配速3’55”
下週還有台北馬拉松，其實應該減量了。賽前捉3’55配速。起跑後一堆人就跑出去了。再慢慢超越。回程有一些緩度不高的緩坡。最後守住在355回來。
賽後評分: Ok
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 1201~1460 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 1460~1645 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 1645~1701 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 1701~1802 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 1802~1849 | 97.5~100% |
| 最大心率為1849 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
360.89 km 
Nike zoom streak 6 flyknit 綠 累積 :
1547.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 03'54" | 00:07'48" |
| 3 | 03'52" | 00:11'40" |
| 4 | 03'52" | 00:15'32" |
| 5 | 03'58" | 00:19'30" |
| 6 | 03'59" | 00:23'29" |
| 7 | 03'53" | 00:27'22" |
| 8 | 03'52" | 00:31'14" |
| 9 | 04'01" | 00:35'15" |
| 10 | 03'52" | 00:39'07" |
| 11 | 03'58" | 00:43'05" |
| 12 | 03'57" | 00:47'02" |
| 12.3 | 03'38" | 00:48'07" |
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