謝進興 2017/12/10 訓練日誌

謝進興新竹
ID 21919

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謝進興

全馬 | 03:48:17 | 05:24/km | 第57馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	03:48:17
總名次	56 / 502
分組名次	23 / 165
平均速度	05:24/km

官方證書

謝進興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06" (+00'22")

00:49'50"

10 km

(00:49'50")

00:24'44"

15 km

(01:14'56")

00:25'06" (+00'22")

00:51'52" (+02'02")

20 km

(01:41'42")

00:26'46" (+02'02")

25 km

(02:07'27")

00:25'45" (+01'01")

00:52'17" (+02'27")

30 km

(02:33'59")

00:26'32" (+01'48")

35 km

(03:01'56")

00:27'57" (+03'13")

00:58'17" (+08'27")

40 km

(03:32'16")

00:30'20" (+05'36")

Finish

(03:48:17)

日期: 2017-12-10 06:00 - 總爬升: 112 m - 地點: 台中高美濕地 - 天氣: 晴朗寒冷無風 - 卡路里: 3732 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:48'21"

(03:48'21")

05'21"

42622 / 42622

新竹

謝進興

留言

新竹

謝進興

留言

新竹

謝進興

留言

好久沒破四，今天總算又回到三開頭

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還不錯的賽事
給 5 星

12月累積里程 : 250.23 km

XT 上傳 | 6 years ago

米開朗, Clover 和其他 30 人說推

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觀看另 9 則留言

蔡忠錦恭喜完賽！

2017-12-11 19:16 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 恭喜高速完賽

2017-12-11 19:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	04'56"	00:15'01"
4	05'05"	00:20'06"
5	05'00"	00:25'06"
6	04'59"	00:30'05"
7	05'00"	00:35'05"
8	04'59"	00:40'04"
9	04'51"	00:44'55"
10	04'55"	00:49'50"
11	04'57"	00:54'47"
12	04'51"	00:59'38"
13	04'57"	01:04'35"
14	05'00"	01:09'35"
15	05'21"	01:14'56"
16	05'36"	01:20'32"
17	05'31"	01:26'03"
18	05'30"	01:31'33"
19	05'12"	01:36'45"
20	04'57"	01:41'42"
21	04'58"	01:46'40"
22	05'13"	01:51'53"
23	05'11"	01:57'04"
24	05'11"	02:02'15"
25	05'12"	02:07'27"
26	04'59"	02:12'26"
27	05'12"	02:17'38"
28	05'28"	02:23'06"
29	05'26"	02:28'32"
30	05'27"	02:33'59"
31	05'34"	02:39'33"
32	05'30"	02:45'03"
33	05'42"	02:50'45"
34	05'27"	02:56'12"
35	05'44"	03:01'56"
36	06'06"	03:08'02"
37	06'03"	03:14'05"
38	06'03"	03:20'08"
39	06'08"	03:26'16"
40	06'00"	03:32'16"
41	06'10"	03:38'26"
42	06'08"	03:44'34"
42.4	10'41"	03:48'36"