ling 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

ling 彰化
ID 301263

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:26:03 | 06:55/km | 第1半馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:26:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08" (+01'56")

01:06'20"

10 km

(01:06'20")

00:32'12"

15 km

(01:42'17")

00:35'57" (+03'45")

01:13'40" (+07'20")

20 km

(02:20'00")

00:37'43" (+05'31")

Finish

(02:26:03)

日期: 2017-12-10 06:01 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

彰化

ling

借用運筆攝影師的照片。第一次跑這個賽道，覺得很美，幸運的是完全沒有海風作怪。將美景及美好的回憶留在心底。

shadow (LDS超馬團) 和威諾說推

·

親愛的韌帶寶貝

我帶妳去電電按摩了
也常讓妳曬曬紅外線日光浴
天氣冷讓妳泡溫泉熱敷
晚上還讓妳蓋藥布棉被睡覺覺

妳可以乖乖聽話
不要森77鬧脾氣嗎??
敗偷...

賽前宣言: 加油

賽後評分: 寄物區排得有點長呢但其他都不錯喔
給 4 星

12月累積里程 : 138.54 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 慢慢跑快快到和其他 79 人說推

·

觀看另 44 則留言

陳益模晚安～週三順心愉快。

2017-12-13 19:22 ·

郭耀宗 ling 晚安，恭喜飄亮完賽。
多謝加油鼓勵，雖然有傷在身狀況不是很好，但我會盡力去完成。感謝。

2017-12-13 19:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'49"	00:13'58"
3	07'01"	00:20'59"
4	06'25"	00:27'24"
5	06'44"	00:34'08"
6	06'13"	00:40'21"
7	06'13"	00:46'34"
8	07'31"	00:54'05"
9	06'04"	01:00'09"
10	06'11"	01:06'20"
11	08'13"	01:14'33"
12	06'24"	01:20'57"
13	06'34"	01:27'31"
14	07'44"	01:35'15"
15	07'02"	01:42'17"
16	07'30"	01:49'47"
17	08'48"	01:58'35"
18	07'28"	02:06'03"
19	07'30"	02:13'33"
20	06'27"	02:20'00"
21	09'13"	02:29'13"
21.0	13'47"	02:29'23"

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