7.1 km | 00:41:00 | 05:48/km日期: 2017-12-13 05:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'32" / 06'13" / 05'50" / 05'51" / 05'38" / 05'23" / 05'13" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+02'25") | 4991 / 4991 |
2 | | 03'35" | 92 / 5084 |
3 | | 06'17" (+02'42") | 238 / 5322 |
4 | | 03'43" (+00'08") | 89 / 5412 |
5 | | 05'49" (+02'14") | 257 / 5669 |
6 | | 03'58" (+00'23") | 83 / 5753 |
7 | | 05'46" (+02'11") | 259 / 6012 |
8 | | 03'40" (+00'05") | 90 / 6103 |
9 | | 05'48" (+02'13") | 258 / 6361 |
10 | | 03'56" (+00'21") | 84 / 6446 |
11 | | 05'34" (+01'59") | 269 / 6715 |
12 | | 04'00" (+00'25") | 83 / 6799 |
13 | | 05'36" (+02'01") | 267 / 7066 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.57 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'13" | 00:12'45" |
3 | 05'50" | 00:18'35" |
4 | 05'51" | 00:24'26" |
5 | 05'38" | 00:30'04" |
6 | 05'23" | 00:35'27" |
7 | 05'13" | 00:40'40" |
7.1 | 05'00" | 00:41'00" |