11.0 km | 01:05:35 | 05:57/km日期: 2017-12-14 14:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 13690 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'29" / 06'20" / 06'14" / 06'05" / 06'07" / 05'59" / 05'56" / 05'49" / 05'47" / 05'35" / 05'14" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'14") | 1000 / 1000 | 171 / 89 |
| 2 | | 06'18" (+01'03") | 1003 / 2004 | 173 / 91 |
| 3 | | 06'13" (+00'58") | 1000 / 3005 | 172 / 93 |
| 4 | | 06'05" (+00'50") | 1009 / 4014 | 173 / 94 |
| 5 | | 06'02" (+00'47") | 1001 / 5016 | 175 / 94 |
| 6 | | 06'03" (+00'48") | 1008 / 6025 | 178 / 92 |
| 7 | | 05'50" (+00'35") | 1004 / 7029 | 177 / 96 |
| 8 | | 05'47" (+00'32") | 1001 / 8030 | 179 / 96 |
| 9 | | 05'47" (+00'32") | 1001 / 9032 | 179 / 96 |
| 10 | | 05'47" (+00'32") | 1001 / 10033 | 179 / 96 |
| 11 | | 05'45" (+00'30") | 1003 / 11037 | 179 / 96 |
| 12 | | 05'32" (+00'17") | 1006 / 12043 | 181 / 99 |
| 13 | | 05'15" | 1004 / 13048 | 180 / 105 |
| 14 | | 10'38" (+05'23") | 4 / 13053 | 120 / 78 |
以不喘為原則輕鬆跑，嘉楠馬造成的鐵腿及小腿抽筋現象恢復了八九成，可以正常練跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
342.00 km 
虎走5 累積 :
31028.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'20" | 00:12'49" |
| 3 | 06'14" | 00:19'03" |
| 4 | 06'05" | 00:25'08" |
| 5 | 06'07" | 00:31'15" |
| 6 | 05'59" | 00:37'14" |
| 7 | 05'56" | 00:43'10" |
| 8 | 05'49" | 00:48'59" |
| 9 | 05'47" | 00:54'46" |
| 10 | 05'35" | 01:00'21" |
| 11 | 05'14" | 01:05'35" |
| 11.0 | 35'27" | 01:05'45" |
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