Keven Peng 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Keven Peng 桃園
ID 264300

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4.2 km | 00:25:22 | 06:02/km

日期: 2017-12-15 20:08 - 總爬升: 102 m - 地點: 家附近 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 144 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 4474 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'18" / 06'01" / 05'32" / 05'58" / 07'45" /

各位跑友晚安，運動愉快
有氧緩跑。預祝明後兩天有參加台北馬及其他比賽的跑友們，一路平安順利破佳績~加油~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

登順, Armstrong Lo 和其他 45 人說推

·

觀看另 3 則留言

Allen簡吉良早安，運動快樂！

2017-12-16 07:08 ·

2 個人推

侯忠義下午好運動愉快

2017-12-16 15:24 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'01"	00:12'19"
3	05'32"	00:17'51"
4	05'58"	00:23'49"
4.2	07'44"	00:25'22"

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