Andrew 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew 高雄
ID 4687

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5.0 km | 00:34:47 | 06:57/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:34:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2017-12-16 16:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 5965 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'47" (+00'21")

1003 / 1003

169 / 86

2

07'02"

(13'51")

07'01" (+00'35")

1000 / 2003

170 / 83

3

07'07"

(20'58")

07'05" (+00'39")

1002 / 3006

171 / 82

4

07'06"

(28'04")

07'02" (+00'36")

1009 / 4016

172 / 82

5

06'27"

(34'31")

06'26"

1000 / 5016

173 / 89

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'02"	00:13'51"
3	07'07"	00:20'58"
4	07'03"	00:28'01"
5	06'31"	00:34'32"
5.0	06'49"	00:34'48"

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