鄭小美 2013/12/29 訓練日誌

鄭小美桃園
ID 27363

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鄭小美

半馬 | 02:00:44 | 05:43/km | 第9半馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	02:00:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+00'01")

00:57'07"

10 km

(00:57'07")

00:28'36" (+00'06")

15 km

(01:25'37")

00:28'30"

00:58'01" (+00'54")

20 km

(01:55'08")

00:29'31" (+01'01")

Finish

(02:00:44)

日期: 2013-12-29 07:00 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

桃園

鄭小美

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桃園

鄭小美

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這一場完全就是報來破PB+LSD的，郭哥說都是平路很好跑
當天天氣真的冷颼颼呀，我是個超級怕冷的人
這個月跑量無敵少一起跑就覺得雙腳好重呀~
不過寒冷的天氣加上一路都是平路還是讓我破了PB耶(開心~)
但是殘念的是沒有達到目標2小時內完賽，多了44秒怎麼回事(吼~)
一路上還一直分心撥瀏海(沒辦法愛漂亮) ，總結是下次還是戴帽子跑好了~

賽前宣言: 終於不用跑坡了~

12月累積里程 : 38.89 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bryin, 劉士毅和其他 90 人說推

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智源撥不撥都漂亮,人跟成績都漂亮極了!

2014-01-01 08:44 ·

小成新年快樂

2014-01-01 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'37"	00:11'39"
3	05'39"	00:17'18"
4	05'33"	00:22'51"
5	05'40"	00:28'31"
6	05'47"	00:34'18"
7	05'42"	00:40'00"
8	05'37"	00:45'37"
9	05'41"	00:51'18"
10	05'49"	00:57'07"
11	05'39"	01:02'46"
12	05'29"	01:08'15"
13	05'42"	01:13'57"
14	05'47"	01:19'44"
15	05'53"	01:25'37"
16	05'56"	01:31'33"
17	05'55"	01:37'28"
18	05'49"	01:43'17"
19	05'57"	01:49'14"
20	05'54"	01:55'08"
21	05'56"	02:01'04"
21.0	06'52"	02:01'15"