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BoBowai
香港
ID 353762
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BoBowai
恭喜完成了初馬
50.0 km
|
11:22:00
|
13:38/km
|
第1馬
TNF100 2017
官方成績
日期
2017-12-16
成績
11:22:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
13:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(01:02'56")
01:02'56" (+14'18")
02:16'05" (+34'39")
10 km
(02:16'05")
01:13'09" (+24'31")
15 km
(03:08'53")
00:52'48" (+04'10")
01:41'26"
20 km
(03:57'31")
00:48'38"
25 km
(04:55'53")
00:58'22" (+09'44")
01:47'39" (+06'13")
30 km
(05:45'10")
00:49'17" (+00'39")
35 km
(06:52'14")
01:07'04" (+18'26")
02:24'35" (+43'09")
40 km
(08:09'45")
01:17'31" (+28'53")
45 km
(09:27'52")
01:18'07" (+29'29")
02:53'31" (+12'05")
50 km
(11:03'16")
01:35'24" (+46'46")
Finish
(11:22:00)
日期:
2017-12-16 08:01
-
總爬升:
2344 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2250 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'27"
(07'27")
07'27" (+01'33")
1000 / 1000
2
18'53"
(26'20")
18'53" (+12'59")
1000 / 2000
3
17'58"
(44'18")
17'58" (+12'04")
1000 / 3000
4
09'23"
(53'41")
09'23" (+03'29")
1000 / 4000
5
08'51"
(01:02'32")
08'51" (+02'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'24"
(01:13'56")
11'24" (+05'30")
1000 / 6000
7
16'22"
(01:30'18")
16'22" (+10'28")
1000 / 7000
8
15'37"
(01:45'55")
15'37" (+09'43")
1000 / 8000
9
14'52"
(02:00'47")
14'52" (+08'58")
1000 / 9000
10
14'37"
(02:15'24")
14'37" (+08'43")
1000 / 10000
11
10'05"
(02:25'29")
10'05" (+04'11")
1000 / 11000
12
13'33"
(02:39'02")
13'33" (+07'39")
1000 / 12000
13
09'15"
(02:48'17")
09'15" (+03'21")
1000 / 13000
14
06'52"
(02:55'09")
06'52" (+00'58")
1000 / 14000
15
12'46"
(03:07'55")
12'46" (+06'52")
1000 / 15000
16
13'15"
(03:21'10")
13'15" (+07'21")
1000 / 16000
17
09'59"
(03:31'09")
09'59" (+04'05")
1000 / 17000
18
09'25"
(03:40'34")
09'25" (+03'31")
1000 / 18000
19
09'19"
(03:49'53")
09'19" (+03'25")
1000 / 19000
20
06'20"
(03:56'13")
06'20" (+00'26")
1000 / 20000
21
12'16"
(04:08'29")
12'16" (+06'22")
1000 / 21000
22
09'17"
(04:17'46")
09'17" (+03'23")
1000 / 22000
23
15'22"
(04:33'08")
15'22" (+09'28")
1000 / 23000
24
11'08"
(04:44'16")
11'08" (+05'14")
1000 / 24000
25
09'57"
(04:54'13")
09'57" (+04'03")
1000 / 25000
26
07'25"
(05:01'38")
07'25" (+01'31")
1000 / 26000
27
05'54"
(05:07'32")
05'54"
1000 / 27000
28
08'49"
(05:16'21")
08'49" (+02'55")
1000 / 28000
29
15'43"
(05:32'04")
15'43" (+09'49")
1000 / 29000
30
11'05"
(05:43'09")
11'05" (+05'11")
1000 / 30000
31
07'08"
(05:50'17")
07'08" (+01'14")
1000 / 31000
32
13'46"
(06:04'03")
13'46" (+07'52")
1000 / 32000
33
15'07"
(06:19'10")
15'07" (+09'13")
1000 / 33000
34
20'22"
(06:39'32")
20'22" (+14'28")
1000 / 34000
35
10'13"
(06:49'45")
10'13" (+04'19")
1000 / 35000
36
12'42"
(07:02'27")
12'42" (+06'48")
1000 / 36000
37
11'46"
(07:14'13")
11'46" (+05'52")
1000 / 37000
38
16'02"
(07:30'15")
16'02" (+10'08")
1000 / 38000
39
26'05"
(07:56'20")
26'05" (+20'11")
1000 / 39000
40
10'33"
(08:06'53")
10'33" (+04'39")
1000 / 40000
41
10'11"
(08:17'04")
10'11" (+04'17")
1000 / 41000
42
19'53"
(08:36'57")
19'53" (+13'59")
1000 / 42000
43
20'34"
(08:57'31")
20'34" (+14'40")
1000 / 43000
44
12'31"
(09:10'02")
12'31" (+06'37")
1000 / 44000
45
14'34"
(09:24'36")
14'34" (+08'40")
1000 / 45000
46
15'02"
(09:39'38")
15'02" (+09'08")
1000 / 46000
47
21'02"
(10:00'40")
21'02" (+15'08")
1000 / 47000
48
23'02"
(10:23'42")
23'02" (+17'08")
1000 / 48000
49
17'40"
(10:41'22")
17'40" (+11'46")
1000 / 49000
50
18'31"
(10:59'53")
18'31" (+12'37")
1000 / 50000
51
11'23"
(11:11'16")
11'23" (+05'29")
1000 / 51000
賽後評分:
Nice race
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
237.22 km
TCX 上傳
| 6 years ago
NamLi
說推
·
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'33"
00:07'33"
2
18'58"
00:26'31"
3
17'58"
00:44'29"
4
09'31"
00:54'00"
5
08'56"
01:02'56"
6
11'32"
01:14'28"
7
16'22"
01:30'50"
8
15'39"
01:46'29"
9
14'54"
02:01'23"
10
14'42"
02:16'05"
11
10'06"
02:26'11"
12
13'38"
02:39'49"
13
09'22"
02:49'11"
14
06'54"
02:56'05"
15
12'48"
03:08'53"
16
13'19"
03:22'12"
17
10'02"
03:32'14"
18
09'29"
03:41'43"
19
09'25"
03:51'08"
20
06'23"
03:57'31"
21
12'29"
04:10'00"
22
09'19"
04:19'19"
23
15'23"
04:34'42"
24
11'10"
04:45'52"
25
10'01"
04:55'53"
26
07'30"
05:03'23"
27
06'00"
05:09'23"
28
08'56"
05:18'19"
29
15'45"
05:34'04"
30
11'06"
05:45'10"
31
07'14"
05:52'24"
32
13'57"
06:06'21"
33
15'09"
06:21'30"
34
20'25"
06:41'55"
35
10'19"
06:52'14"
36
12'45"
07:04'59"
37
11'51"
07:16'50"
38
16'10"
07:33'00"
39
26'07"
07:59'07"
40
10'38"
08:09'45"
41
10'15"
08:20'00"
42
20'00"
08:40'00"
43
20'38"
09:00'38"
44
12'37"
09:13'15"
45
14'37"
09:27'52"
46
15'05"
09:42'57"
47
21'02"
10:03'59"
48
23'03"
10:27'02"
49
17'41"
10:44'43"
50
18'33"
11:03'16"
51
11'24"
11:14'40"
51.4
16'57"
11:21'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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