ipkeichun 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 04:52:03 | 06:55/km | 第33馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+01'04")

01:04'06"

10 km

(01:04'06")

00:31'31"

15 km

(01:35'39")

00:31'33" (+00'02")

01:06'27" (+02'21")

20 km

(02:10'33")

00:34'54" (+03'23")

25 km

(02:43'40")

00:33'07" (+01'36")

01:08'38" (+04'32")

30 km

(03:19'11")

00:35'31" (+04'00")

35 km

(03:56'32")

00:37'21" (+05'50")

01:16'06" (+12'00")

40 km

(04:35'17")

00:38'45" (+07'14")

Finish

(04:52:03)

日期: 2017-12-17 06:25 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 1741 Cal - 總步數: 46586 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 213.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳信安, 壬家和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'27"	00:12'52"
3	06'15"	00:19'07"
4	07'01"	00:26'08"
5	06'27"	00:32'35"
6	06'21"	00:38'56"
7	06'10"	00:45'06"
8	06'11"	00:51'17"
9	06'28"	00:57'45"
10	06'21"	01:04'06"
11	06'12"	01:10'18"
12	06'31"	01:16'49"
13	06'20"	01:23'09"
14	06'14"	01:29'23"
15	06'16"	01:35'39"
16	06'19"	01:41'58"
17	06'25"	01:48'23"
18	06'50"	01:55'13"
19	06'49"	02:02'02"
20	08'31"	02:10'33"
21	06'48"	02:17'21"
22	06'41"	02:24'02"
23	06'46"	02:30'48"
24	06'25"	02:37'13"
25	06'27"	02:43'40"
26	06'41"	02:50'21"
27	06'18"	02:56'39"
28	07'24"	03:04'03"
29	07'26"	03:11'29"
30	07'42"	03:19'11"
31	07'41"	03:26'52"
32	06'49"	03:33'41"
33	07'29"	03:41'10"
34	07'32"	03:48'42"
35	07'50"	03:56'32"
36	08'00"	04:04'32"
37	07'25"	04:11'57"
38	07'29"	04:19'26"
39	08'22"	04:27'48"
40	07'29"	04:35'17"
41	07'44"	04:43'01"
42	07'18"	04:50'19"
42.2	08'13"	04:52'03"

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