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王碩襦
台南
ID 2562
75 位追隨者
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王碩襦
全馬
|
05:27:48
|
07:46/km
|
第19馬
雲林農博虎尾馬拉松賽
官方成績
日期
2013-12-29
成績
05:27:48
總名次
- / 1885
分組名次
- / 642
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'04")
00:30'04"
01:00'24"
10 km
(01:00'24")
00:30'20" (+00'16")
15 km
(01:31'06")
00:30'42" (+00'38")
01:03'03" (+02'39")
20 km
(02:03'27")
00:32'21" (+02'17")
25 km
(02:37'54")
00:34'27" (+04'23")
01:15'08" (+14'44")
30 km
(03:18'35")
00:40'41" (+10'37")
35 km
(04:02'59")
00:44'24" (+14'20")
01:39'56" (+39'32")
40 km
(04:58'31")
00:55'32" (+25'28")
Finish
(05:27:48)
日期:
2013-12-29 07:03
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3678 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'20" (+00'39")
1010 / 1010
2
05'58"
(12'23")
05'55" (+00'14")
1006 / 2017
3
06'11"
(18'34")
06'11" (+00'30")
997 / 3015
4
05'55"
(24'29")
05'52" (+00'11")
1006 / 4021
5
05'42"
(30'11")
05'41"
1000 / 5022
展開計圈分析
6
06'40"
(36'51")
06'39" (+00'58")
1001 / 6024
7
05'55"
(42'46")
05'51" (+00'10")
1009 / 7033
8
06'23"
(49'09")
06'18" (+00'37")
1010 / 8043
9
05'48"
(54'57")
05'45" (+00'04")
1008 / 9052
10
05'45"
(01:00'42")
05'43" (+00'02")
1002 / 10055
11
06'51"
(01:07'33")
06'44" (+01'03")
1016 / 11071
12
05'46"
(01:13'19")
05'41"
1013 / 12085
13
06'27"
(01:19'46")
06'26" (+00'45")
1000 / 13085
14
05'54"
(01:25'40")
05'54" (+00'13")
999 / 14084
15
05'58"
(01:31'38")
05'56" (+00'15")
1003 / 15088
16
06'54"
(01:38'32")
06'49" (+01'08")
1010 / 16098
17
05'59"
(01:44'31")
05'58" (+00'17")
1001 / 17100
18
06'09"
(01:50'40")
06'04" (+00'23")
1011 / 18112
19
07'28"
(01:58'08")
07'23" (+01'42")
1011 / 19123
20
06'04"
(02:04'12")
06'04" (+00'23")
999 / 20122
21
06'47"
(02:10'59")
06'45" (+01'04")
1004 / 21127
22
07'54"
(02:18'53")
07'49" (+02'08")
1009 / 22137
23
06'08"
(02:25'01")
06'08" (+00'27")
999 / 23136
24
07'19"
(02:32'20")
07'12" (+01'31")
1013 / 24150
25
06'31"
(02:38'51")
06'30" (+00'49")
1002 / 25152
26
06'59"
(02:45'50")
06'59" (+01'18")
999 / 26151
27
12'16"
(02:58'06")
12'06" (+06'25")
1013 / 27165
28
06'36"
(03:04'42")
06'36" (+00'55")
999 / 28164
29
07'31"
(03:12'13")
07'25" (+01'44")
1012 / 29176
30
07'53"
(03:20'06")
07'47" (+02'06")
1011 / 30187
31
07'59"
(03:28'05")
07'54" (+02'13")
1008 / 31196
32
08'06"
(03:36'11")
08'02" (+02'21")
1007 / 32204
33
08'44"
(03:44'55")
08'36" (+02'55")
1013 / 33217
34
10'38"
(03:55'33")
10'36" (+04'55")
1002 / 34219
35
09'33"
(04:05'06")
09'31" (+03'50")
1002 / 35222
36
10'14"
(04:15'20")
10'13" (+04'32")
1001 / 36224
37
11'35"
(04:26'55")
11'28" (+05'47")
1009 / 37233
38
10'35"
(04:37'30")
10'28" (+04'47")
1009 / 38243
39
11'03"
(04:48'33")
10'57" (+05'16")
1008 / 39252
40
13'16"
(05:01'49")
13'11" (+07'30")
1005 / 40257
41
10'42"
(05:12'31")
10'36" (+04'55")
1008 / 41265
42
10'28"
(05:22'59")
10'26" (+04'45")
1002 / 42268
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
90.54 km
XT 上傳
| 10 years ago
吳宗龍
,
蔡佩珊
和其他
36
人說推
·
留言
羊小明
恭喜完賽~
2013-12-31 16:22 ·
2
個人推
謝進興
恭喜完賽~~讚
2013-12-31 19:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
05'55"
00:12'17"
3
06'12"
00:18'29"
4
05'53"
00:24'22"
5
05'42"
00:30'04"
6
06'39"
00:36'43"
7
05'52"
00:42'35"
8
06'20"
00:48'55"
9
05'45"
00:54'40"
10
05'44"
01:00'24"
11
06'46"
01:07'10"
12
05'40"
01:12'50"
13
06'26"
01:19'16"
14
05'54"
01:25'10"
15
05'56"
01:31'06"
16
06'51"
01:37'57"
17
05'58"
01:43'55"
18
06'05"
01:50'00"
19
07'24"
01:57'24"
20
06'03"
02:03'27"
21
06'47"
02:10'14"
22
07'51"
02:18'05"
23
06'05"
02:24'10"
24
06'28"
02:30'38"
25
07'16"
02:37'54"
26
06'28"
02:44'22"
27
09'38"
02:54'00"
28
09'40"
03:03'40"
29
07'27"
03:11'07"
30
07'28"
03:18'35"
31
07'27"
03:26'02"
32
08'39"
03:34'41"
33
08'14"
03:42'55"
34
10'47"
03:53'42"
35
09'17"
04:02'59"
36
10'04"
04:13'03"
37
11'34"
04:24'37"
38
10'15"
04:34'52"
39
10'50"
04:45'42"
40
12'49"
04:58'31"
41
11'19"
05:09'50"
42
09'43"
05:19'33"
42.7
24'44"
05:37'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
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全馬 | 05:27:48 | 07:46/km | 第19馬
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