timaedy 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

timaedy 香港
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2.1 km | 00:12:12 | 05:56/km

日期: 2017-12-20 19:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 28%

Pace: 06'02" / 07'33" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'53")

05'51"

1000 / 2000

3

00'18"

(12'12")

05'44"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'33"	00:13'35"
2.1	05'52"	00:13'54"

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