秋燕 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

秋燕桃園
ID 321590

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4.9 km | 00:50:39 | 10:15/km

日期: 2017-12-21 07:40 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'14" / 08'44" / 09'21" / 09'56" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'11" (+02'33")

1014 / 1014

2

08'37"

(19'58")

08'38"

997 / 2012

3

09'21"

(29'19")

09'20" (+00'42")

1001 / 3013

4

10'03"

(39'22")

10'00" (+01'22")

1003 / 4017

5

11'17"

(50'39")

11'32" (+02'54")

977 / 4994

12月累積里程 : 45.80 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	08'44"	00:19'58"
3	09'21"	00:29'19"
4	09'56"	00:39'15"
4.9	12'07"	00:50'39"

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