大偉 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 04:35:40 | 06:31/km | 第58馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	04:35:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+01'58")

01:06'23" (+03'29")

10 km

(01:06'23")

00:36'27" (+08'29")

15 km

(01:35'33")

00:29'10" (+01'12")

01:07'21" (+04'27")

20 km

(02:13'44")

00:38'11" (+10'13")

25 km

(02:52'00")

00:38'16" (+10'18")

01:07'00" (+04'06")

30 km

(03:20'44")

00:28'44" (+00'46")

35 km

(03:55'40")

00:34'56" (+06'58")

01:02'54"

40 km

(04:23'38")

00:27'58"

Finish

(04:35:40)

日期: 2017-12-23 06:00 - 總爬升: 1207 m - 卡路里: 2531 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

賽後評分: 補給一年好像比一年差了,沒有馬力夯,也沒有啤酒了
給 3 星

12月累積里程 : 315.98 km

saucony Guide9 累積 : 2376.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wallace, Stanely 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

大偉謝謝威廉,蝦哥,杰哥,松華兄,忠寶大哥

2017-12-26 08:59 ·

Wallace 恭喜大偉哥再拿下艱難的山路馬

2017-12-26 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'42"	00:11'32"
3	05'24"	00:16'56"
4	06'17"	00:23'13"
5	06'43"	00:29'56"
6	06'55"	00:36'51"
7	06'53"	00:43'44"
8	07'33"	00:51'17"
9	07'25"	00:58'42"
10	07'41"	01:06'23"
11	09'21"	01:15'44"
12	04'38"	01:20'22"
13	04'54"	01:25'16"
14	04'56"	01:30'12"
15	05'21"	01:35'33"
16	07'00"	01:42'33"
17	07'29"	01:50'02"
18	06'52"	01:56'54"
19	07'58"	02:04'52"
20	08'52"	02:13'44"
21	09'07"	02:22'51"
22	09'47"	02:32'38"
23	09'39"	02:42'17"
24	04'50"	02:47'07"
25	04'53"	02:52'00"
26	05'29"	02:57'29"
27	04'55"	03:02'24"
28	06'33"	03:08'57"
29	04'55"	03:13'52"
30	06'52"	03:20'44"
31	09'24"	03:30'08"
32	08'38"	03:38'46"
33	06'19"	03:45'05"
34	05'01"	03:50'06"
35	05'34"	03:55'40"
36	05'10"	04:00'50"
37	05'17"	04:06'07"
38	05'29"	04:11'36"
39	06'01"	04:17'37"
40	06'01"	04:23'38"
41	06'05"	04:29'43"
42.0	05'52"	04:35'41"

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