Carl Chai 2017/12/24 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 04:55:26 | 07:00/km | 第51馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:55:26
總名次	1177 / 3615
分組名次	302 / 808
平均速度	07:00/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+02'45")

01:00'23" (+02'50")

10 km

(01:00'23")

00:29'33" (+01'28")

15 km

(01:28'28")

00:28'05"

00:57'33"

20 km

(01:57'56")

00:29'28" (+01'23")

25 km

(02:32'55")

00:34'59" (+06'54")

01:14'11" (+16'38")

30 km

(03:12'07")

00:39'12" (+11'07")

35 km

(03:53'21")

00:41'14" (+13'09")

01:20'31" (+22'58")

40 km

(04:32'38")

00:39'17" (+11'12")

Finish

(04:55:26)

日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 262 m - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'40" (+01'06")

994 / 994

06'11"

(12'49")

06'09" (+00'35")

1004 / 1998

06'11"

(19'00")

06'07" (+00'33")

1010 / 3008

05'58"

(24'58")

05'58" (+00'24")

999 / 4008

05'52"

(30'50")

05'50" (+00'16")

1003 / 5011

展開計圈分析

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第51馬

賽前宣言: 第51馬

賽後評分: 多跑1K，加量不加價。
給 5 星

12月累積里程 : 145.39 km

New Balance VAZEE 2090 累積 : 933.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Hsu PoMin 和其他 8 人說推

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1968 恭喜順利完賽

2017-12-24 21:21 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-12-25 13:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'11"	00:12'55"
3	06'05"	00:19'00"
4	05'58"	00:24'58"
5	05'52"	00:30'50"
6	05'55"	00:36'45"
7	05'49"	00:42'34"
8	05'51"	00:48'25"
9	05'42"	00:54'07"
10	06'16"	01:00'23"
11	05'20"	01:05'43"
12	05'43"	01:11'26"
13	05'40"	01:17'06"
14	05'49"	01:22'55"
15	05'33"	01:28'28"
16	05'40"	01:34'08"
17	05'43"	01:39'51"
18	06'08"	01:45'59"
19	06'02"	01:52'01"
20	05'55"	01:57'56"
21	06'28"	02:04'24"
22	06'23"	02:10'47"
23	06'09"	02:16'56"
24	09'32"	02:26'28"
25	06'27"	02:32'55"
26	07'42"	02:40'37"
27	08'08"	02:48'45"
28	07'05"	02:55'50"
29	08'43"	03:04'33"
30	07'34"	03:12'07"
31	06'54"	03:19'01"
32	09'07"	03:28'08"
33	06'56"	03:35'04"
34	08'03"	03:43'07"
35	10'14"	03:53'21"
36	06'53"	04:00'14"
37	07'19"	04:07'33"
38	09'05"	04:16'38"
39	07'26"	04:24'04"
40	08'34"	04:32'38"
41	06'23"	04:39'01"
42	07'58"	04:46'59"
43	06'45"	04:53'44"
43.2	10'21"	04:55'42"