HONG 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

HONG 屏東
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全馬 | 03:16:30 | 04:39/km | 第72馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:16:30
總名次	30 / 3615
分組名次	7 / 1141
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'17")

00:40'17" (+18'27")

01:02'16" (+18'00")

10 km

(01:02'16")

00:21'59" (+00'09")

15 km

(01:24'06")

00:21'50"

00:44'16"

20 km

(01:46'32")

00:22'26" (+00'36")

25 km

(02:09'22")

00:22'50" (+01'00")

00:45'56" (+01'40")

30 km

(02:32'28")

00:23'06" (+01'16")

35 km

(02:56'38")

00:24'10" (+02'20")

00:00'00"

Finish

(03:16:30)

日期: 2017-12-24 06:16 - 地點: 萬丹 - 天氣: 好 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

起跑後不知何故GPS有一段暫停約7KM處才發現重新啟動，所以里程紀錄不準。

賽前宣言: 秒殺的優質賽事，我又來了。

賽後評分: 整體而言很棒但是希望下次距離要精準些。
給 5 星

12月累積里程 : 248.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

周文得, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

HONG 用不到2年，拿不到獎金沒扣扣。

2017-12-25 21:42 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜偶像又輕鬆上凸台

2017-12-28 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'48"	00:27'48"
2	00'01"	00:27'49"
3	03'52"	00:31'41"
4	04'16"	00:35'57"
5	04'20"	00:40'17"
6	04'25"	00:44'42"
7	04'20"	00:49'02"
8	04'20"	00:53'22"
9	04'23"	00:57'45"
10	04'31"	01:02'16"
11	04'25"	01:06'41"
12	04'19"	01:11'00"
13	04'22"	01:15'22"
14	04'21"	01:19'43"
15	04'23"	01:24'06"
16	04'28"	01:28'34"
17	04'31"	01:33'05"
18	04'30"	01:37'35"
19	04'28"	01:42'03"
20	04'29"	01:46'32"
21	04'29"	01:51'01"
22	04'31"	01:55'32"
23	04'33"	02:00'05"
24	04'38"	02:04'43"
25	04'39"	02:09'22"
26	04'33"	02:13'55"
27	04'41"	02:18'36"
28	04'35"	02:23'11"
29	04'38"	02:27'49"
30	04'39"	02:32'28"
31	04'40"	02:37'08"
32	04'59"	02:42'07"
33	04'54"	02:47'01"
34	04'45"	02:51'46"
35	04'52"	02:56'38"
36	05'05"	03:01'43"
37	04'58"	03:06'41"
38	05'06"	03:11'47"
39.0	04'46"	03:16'31"

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