邱國志 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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3.0 km | 00:13:20 | 04:25/km

日期: 2017-12-24 22:08 - 地點: 華興三號山路間歇跑 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 2422 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 04'15" / 04'32" / 04'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14"

1000 / 1000

183 / 128

2

04'32"

(08'47")

04'30" (+00'16")

1005 / 2005

180 / 122

3

04'28"

(13'15")

04'26" (+00'12")

1004 / 3009

181 / 123

4

00'05"

(13'20")

06'30" (+02'16")

12 / 3022

120 / 128

12月累積里程 : 173.11 km

mizno 皇速累積 : 676.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李維振, demon 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'32"	00:08'47"
3	04'28"	00:13'15"
3.0	06'30"	00:13'20"

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