5.4 km | 00:30:40 | 05:41/km日期: 2017-12-25 19:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'09" / 05'38" / 05'46" / 05'35" / 05'22" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'11") | 392 / 5392 |
激情後的翌日，本來是休息的，但無傷無痛，腳底發癢，就算是PM2.5高，也要找跑步機止癮一下。
之前周跑量30左右，落得半馬後鐵腿2,3天。這回提升到5,60，寫意多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.10 km 
New Balance Zante V2 累積 :
1792.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'38" | 00:11'47" |
| 3 | 05'46" | 00:17'33" |
| 4 | 05'35" | 00:23'08" |
| 5 | 05'22" | 00:28'30" |
| 5.4 | 05'31" | 00:30'40" |
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