Jasmine Lo 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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10.0 km | 00:58:49 | 05:52/km

慈善PB跑2017與小而同有個約會—大美督篇

官方成績
日期	2017-12-26
成績	00:58:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2017-12-26 09:00 - 天氣: 18 - 平均心率: 188 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'50")

05'49" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'41")

05'51" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'18")

05'37" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'15")

05'57" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jasmine Lo

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Jasmine Lo

我有小小鍾意左佢呀

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Jasmine Lo

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Jasmine Lo

·

本想Recover Run，開心PB了
圓滿結束精彩的2017
2018加油

賽前宣言: 記念品精美，好有心思的比賽

賽後評分: 好好啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.21 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elsa Ip, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	05'54"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	05'58"	00:29'50"
6	06'01"	00:35'51"
7	06'11"	00:42'02"
8	05'45"	00:47'47"
9	05'39"	00:53'26"
10	05'29"	00:58'55"
10.0	18'08"	00:59'02"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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