張瑯 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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半馬 | 02:12:06 | 06:12/km | 第89半馬

2017 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2017-12-30
成績	02:12:06
總名次	255 / 861
分組名次	3 / 18
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+02'04")

01:00'50"

10 km

(01:00'50")

00:29'23"

15 km

(01:32'16")

00:31'26" (+02'03")

01:01'58" (+01'08")

20 km

(02:02'48")

00:30'32" (+01'09")

Finish

(02:12:06)

日期: 2017-12-30 16:30 - 地點: 臺北市中山區大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1534 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'52" (+00'13")

993 / 993

2

06'43"

(12'33")

06'40" (+01'01")

1005 / 1999

3

05'43"

(18'16")

05'44" (+00'05")

996 / 2995

4

07'25"

(25'41")

07'22" (+01'43")

1005 / 4000

5

05'46"

(31'27")

05'45" (+00'06")

1001 / 5002

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 補給品差
給 3 星

12月累積里程 : 268.59 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

Tamako Lin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'43"	00:12'36"
3	05'43"	00:18'19"
4	07'22"	00:25'41"
5	05'46"	00:31'27"
6	05'41"	00:37'08"
7	05'55"	00:43'03"
8	05'46"	00:48'49"
9	05'48"	00:54'37"
10	06'13"	01:00'50"
11	06'21"	01:07'11"
12	05'56"	01:13'07"
13	06'41"	01:19'48"
14	05'56"	01:25'44"
15	06'32"	01:32'16"
16	06'20"	01:38'36"
17	05'49"	01:44'25"
18	06'44"	01:51'09"
19	05'39"	01:56'48"
20	06'00"	02:02'48"
21	06'24"	02:09'12"
21.6	05'28"	02:12'15"

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朋友動態

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