簡多多 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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18.2 km | 01:49:27 | 06:01/km

日期: 2018-01-04 17:46 - 地點: 爬樓梯17層樓上下各20趟 - 天氣: 室內 - 平均心率: 86 - 卡路里: 811 Cal

空污警報，加上下小雨，還是去爬樓梯好了～哈哈............

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 254.33 km

亞瑟士 T715N-0190 26號累積 : 351.2 km

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觀看另 3 則留言

言俊thirdboy 早安
運動愉快

2018-01-05 09:27 ·

1 個人推

陳節亮簡兄早安...運動愉悅!^_^

2018-01-05 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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