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    養一家 Ega Yang 台中
    ID 60185
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    養一家 Ega Yang
    半馬 | 01:37:33 | 04:37/km | 第6半馬
    2018 鐵道路跑－乘風接軌
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績01:37:33
    總名次33 / 2679
    分組名次8 / 379
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'19")
    		00:24'19" (+02'10")00:48'41" (+04'20")
    10 km(00:48'41")
    		00:24'22" (+02'13")
    15 km(01:10'53")
    		00:22'12" (+00'03")00:44'21"
    20 km(01:33'02")
    		00:22'09"
    Finish(01:37:33)

    日期: 2018-01-07 07:30 - 總爬升: 132 m - 天氣: 雨，寒流。 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'52")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'41")
    		04'37" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'51"  (14'33")
    		04'51" (+00'39")1000 / 3000
    4
    04'48"  (19'22")
    		04'48" (+00'36")1000 / 4000
    5
    04'56"  (24'18")
    		04'56" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (29'25")
    		05'06" (+00'54")1000 / 6000
    7
    04'50"  (34'16")
    		04'50" (+00'38")1000 / 7000
    8
    04'49"  (39'05")
    		04'49" (+00'37")1000 / 8000
    9
    04'49"  (43'55")
    		04'49" (+00'37")1000 / 9000
    10
    04'45"  (48'40")
    		04'45" (+00'33")1000 / 10000
    11
    04'43"  (53'24")
    		04'43" (+00'31")1000 / 11000
    12
    04'22"  (57'47")
    		04'22" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'12"  (01:01'59")
    		04'12"1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:06'31")
    		04'31" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'21"  (01:10'52")
    		04'21" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:15'24")
    		04'32" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'25"  (01:19'50")
    		04'25" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'13"  (01:24'04")
    		04'13" (+00'01")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:28'17")
    		04'13" (+00'01")1000 / 19000
    20
    04'44"  (01:33'02")
    		04'44" (+00'32")1000 / 20000
    21
    04'35"  (01:37'38")
    		04'35" (+00'23")1000 / 21000
    22
    00'11"  (01:37'50")
    		13'27" (+09'15")14 / 21014
    賽後評分: 有浴室，但沒水。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 117.71 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    梁澤鈞, 山不耐熱 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'37"00:09'41"
    304'52"00:14'33"
    404'49"00:19'22"
    504'57"00:24'19"
    605'06"00:29'25"
    704'52"00:34'17"
    804'48"00:39'05"
    904'50"00:43'55"
    1004'46"00:48'41"
    1104'43"00:53'24"
    1204'23"00:57'47"
    1304'12"01:01'59"
    1404'32"01:06'31"
    1504'22"01:10'53"
    1604'32"01:15'25"
    1704'25"01:19'50"
    1804'14"01:24'04"
    1904'13"01:28'17"
    2004'45"01:33'02"
    2104'36"01:37'38"
    21.013'58"01:37'50"

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