林國豐 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林國豐新竹
ID 156963

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恭喜破PB

半馬 | 01:59:00 | 05:38/km | 第18半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:55'22"

10 km

(00:55'22")

00:27'47" (+00'12")

15 km

(01:23'16")

00:27'54" (+00'19")

00:56'52" (+01'30")

20 km

(01:52'14")

00:28'58" (+01'23")

Finish

(01:59:00)

日期: 2018-01-07 07:30 - 總爬升: 204 m - 地點: 新竹北湖車站 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'44" (+00'24")

995 / 995

2

05'23"

(11'06")

05'20"

1008 / 2004

3

05'25"

(16'31")

05'25" (+00'05")

999 / 3003

4

05'31"

(22'02")

05'32" (+00'12")

994 / 3998

5

05'33"

(27'35")

05'30" (+00'10")

1007 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 還好
給 5 星

1月累積里程 : 178.37 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1337.4 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 6 years ago

美美, Clover 和其他 6 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2018-01-07 14:17 ·

高興添恭喜完賽^_^

2018-01-07 17:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'16"	00:11'06"
3	05'25"	00:16'31"
4	05'35"	00:22'06"
5	05'29"	00:27'35"
6	05'24"	00:32'59"
7	05'28"	00:38'27"
8	05'37"	00:44'04"
9	05'41"	00:49'45"
10	05'37"	00:55'22"
11	05'55"	01:01'17"
12	05'37"	01:06'54"
13	05'24"	01:12'18"
14	05'33"	01:17'51"
15	05'25"	01:23'16"
16	05'31"	01:28'47"
17	05'45"	01:34'32"
18	05'39"	01:40'11"
19	05'41"	01:45'52"
20	06'22"	01:52'14"
21	05'55"	01:58'09"
21.1	06'04"	01:59'00"

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朋友動態

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