stanley 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

stanley 台中
ID 4586

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半馬 | 02:02:58 | 05:49/km | 第6半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:02:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:29'17" (+03'06")

15 km

(01:26'10")

00:30'42" (+04'31")

00:57'21" (+01'53")

20 km

(01:52'49")

00:26'39" (+00'28")

Finish

(02:02:58)

日期: 2018-01-07 06:00 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'13")

05'24" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'03")

05'50" (+01'24")

1000 / 3000

4

04'26"

(21'30")

04'26"

1000 / 4000

5

04'41"

(26'11")

04'41" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雨大的很
給 3 星

1月累積里程 : 122.91 km

brooks brooks 累積 : 227.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和黃重諭說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'24"	00:11'13"
3	05'52"	00:17'05"
4	04'36"	00:21'41"
5	04'30"	00:26'11"
6	05'15"	00:31'26"
7	04'44"	00:36'10"
8	05'56"	00:42'06"
9	07'00"	00:49'06"
10	06'22"	00:55'28"
11	06'37"	01:02'05"
12	06'06"	01:08'11"
13	05'43"	01:13'54"
14	06'37"	01:20'31"
15	05'39"	01:26'10"
16	05'57"	01:32'07"
17	05'18"	01:37'25"
18	04'55"	01:42'20"
19	05'08"	01:47'28"
20	05'21"	01:52'49"
21	04'41"	01:57'30"
22	05'09"	02:02'39"
22.1	03'50"	02:02'59"

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朋友動態

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