林鴻明～追隨那一道光 2018/01/07 訓練日誌

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

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林鴻明～追隨那一道光

恭喜破PB

半馬 | 01:59:21 | 05:39/km | 第3半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+04'50")

00:59'32" (+05'32")

10 km

(00:59'32")

00:28'24" (+02'06")

15 km

(01:25'50")

00:26'18"

00:54'00"

20 km

(01:53'32")

00:27'42" (+01'24")

Finish

(01:59:21)

日期: 2018-01-07 07:31 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'49"

(07'49")

07'40" (+02'40")

1018 / 1018

05'36"

(13'25")

05'34" (+00'34")

1003 / 2021

05'56"

(19'21")

06'00" (+01'00")

988 / 3009

05'57"

(25'18")

05'52" (+00'52")

1011 / 4020

05'50"

(31'08")

05'52" (+00'52")

993 / 5013

展開計圈分析

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

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宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

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一直下不停的雨……
帶來頭痛發燒咳嗽……
真的不舒服……

賽前宣言: 追隨那一道光之運動戰紀

賽後評分: 水~OK…… 路線雨天管控待加強……
給 3 星

1月累積里程 : 183.22 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

侯仁伯, ChiangYu🆕♾ 和其他 42 人說推

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觀看另 19 則留言

李成國恭禧高速完賽破pb，讚喔！

2018-01-12 11:20 ·

侯仁伯恭喜半馬高速完賽!

2018-01-31 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'36"	00:13'20"
3	06'01"	00:19'21"
4	05'51"	00:25'12"
5	05'56"	00:31'08"
6	05'28"	00:36'36"
7	05'43"	00:42'19"
8	05'44"	00:48'03"
9	05'45"	00:53'48"
10	05'44"	00:59'32"
11	05'45"	01:05'17"
12	05'14"	01:10'31"
13	05'04"	01:15'35"
14	05'17"	01:20'52"
15	04'58"	01:25'50"
16	05'28"	01:31'18"
17	06'05"	01:37'23"
18	05'18"	01:42'41"
19	05'37"	01:48'18"
20	05'14"	01:53'32"
21	05'21"	01:58'53"
21.1	22'19"	02:00'00"