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    labulado 苗栗
    ID 14016
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    labulado
    全馬 | 04:06:14 | 05:50/km | 第14馬
    第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-04
    成績04:06:14
    總名次183 / 1744
    分組名次28 / 286
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'04")
    		00:25'04"00:50'08"
    10 km(00:50'08")
    		00:25'04"
    15 km(01:16'56")
    		00:26'48" (+01'44")00:58'24" (+08'16")
    20 km(01:48'32")
    		00:31'36" (+06'32")
    25 km(02:22'28")
    		00:33'56" (+08'52")01:04'20" (+14'12")
    30 km(02:52'52")
    		00:30'24" (+05'20")
    35 km(03:23'52")
    		00:31'00" (+05'56")01:00'16" (+10'08")
    40 km(03:53'08")
    		00:29'16" (+04'12")
    Finish(04:06:14)

    日期: 2014-01-04 08:00 - 總爬升: 736 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'53" (+01'14")1010 / 1010
    2
    05'02"  (10'59")
    		05'02" (+00'23")998 / 2008
    3
    04'41"  (15'40")
    		04'42" (+00'03")995 / 3003
    4
    04'41"  (20'21")
    		04'39"1004 / 4006
    5
    04'56"  (25'17")
    		04'56" (+00'17")998 / 5005
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (30'13")
    		04'54" (+00'15")1004 / 6009
    7
    05'04"  (35'17")
    		05'06" (+00'27")991 / 7000
    8
    04'53"  (40'10")
    		04'53" (+00'14")999 / 7999
    9
    05'13"  (45'23")
    		05'12" (+00'33")1000 / 9000
    10
    04'58"  (50'21")
    		04'58" (+00'19")997 / 9997
    11
    05'14"  (55'35")
    		05'12" (+00'33")1004 / 11001
    12
    05'14"  (01:00'49")
    		05'14" (+00'35")999 / 12000
    13
    05'03"  (01:05'52")
    		05'03" (+00'24")997 / 12997
    14
    06'05"  (01:11'57")
    		06'04" (+01'25")1002 / 13999
    15
    05'16"  (01:17'13")
    		05'17" (+00'38")994 / 14993
    16
    05'41"  (01:22'54")
    		05'37" (+00'58")1010 / 16004
    17
    06'00"  (01:28'54")
    		06'03" (+01'24")990 / 16994
    18
    06'20"  (01:35'14")
    		06'20" (+01'41")998 / 17992
    19
    05'18"  (01:40'32")
    		05'16" (+00'37")1006 / 18998
    20
    08'24"  (01:48'56")
    		08'27" (+03'48")994 / 19992
    21
    05'20"  (01:54'16")
    		05'19" (+00'40")1002 / 20995
    22
    05'59"  (02:00'15")
    		05'57" (+01'18")1004 / 21999
    23
    06'00"  (02:06'15")
    		06'02" (+01'23")993 / 22992
    24
    10'24"  (02:16'39")
    		10'24" (+05'45")999 / 23991
    25
    06'46"  (02:23'25")
    		06'45" (+02'06")1000 / 24992
    26
    08'59"  (02:32'24")
    		08'56" (+04'17")1004 / 25997
    27
    05'35"  (02:37'59")
    		05'36" (+00'57")996 / 26993
    28
    05'14"  (02:43'13")
    		05'12" (+00'33")1004 / 27997
    29
    05'07"  (02:48'20")
    		05'08" (+00'29")996 / 28993
    30
    05'28"  (02:53'48")
    		05'30" (+00'51")993 / 29985
    31
    05'38"  (02:59'26")
    		05'35" (+00'56")1006 / 30991
    32
    05'52"  (03:05'18")
    		05'54" (+01'15")993 / 31984
    33
    07'11"  (03:12'29")
    		07'10" (+02'31")1002 / 32986
    34
    07'11"  (03:19'40")
    		07'08" (+02'29")1006 / 33992
    35
    05'18"  (03:24'58")
    		05'18" (+00'39")999 / 34992
    36
    05'33"  (03:30'31")
    		05'36" (+00'57")990 / 35982
    37
    05'28"  (03:35'59")
    		05'25" (+00'46")1006 / 36989
    38
    05'41"  (03:41'40")
    		05'43" (+01'04")994 / 37983
    39
    07'32"  (03:49'12")
    		07'28" (+02'49")1006 / 38989
    40
    05'27"  (03:54'39")
    		05'29" (+00'50")993 / 39983
    41
    05'35"  (04:00'14")
    		05'34" (+00'55")1000 / 40983
    42
    05'41"  (04:05'55")
    		05'42" (+01'03")995 / 41978
    43
    04'59"  (04:10'54")
    		36'54" (+32'15")135 / 42113
    苗栗
    labulado
    · 留言

    2014年第一馬,本想帶老戰友建欣一起進入sub 4的行列
    沒想到技術太差,前半段配速都在預估之內,但後半的爬坡和貢丸湯,讓我們決定輕鬆跑...反正有的是機會,就當成是試水溫...
    這場馬老實說補給沒想像中的優,不過在不打算破四後,就決定每站好好的補一下..其中最銷魂的還是最後第二站的台啤+豆干,海帶...真想打包肥家^__^

    賽前宣言: 就...又潦下去了
    1月累積里程 : 301.08 km Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    張重聰, OAblack 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    He-jih Tsai 補給實在太邪惡了！拉不拉多，我有遛狗喔！別人家的米格魯～好可愛呢！
    2014-01-04 19:59 ·
    labulado 騙人...那隻米格魯明明是那個穿"江湖"的人帶的!!
    而且米格魯是拉布拉多的死對頭你不知嗎?!竟然當我面稱讚牠(氣... >"<
    2014-01-04 20:07 ·
    He-jih Tsai 哇，你的勁敵不少ㄟ。那另隻小蒙古，你有看到嘛！江湖大哥的米格魯我在上坡補輪就跟在屁股後！後來他用牽繩，我就有狗狗牽辣！不過你好像比較快耶！
    2014-01-04 20:21 ·
    labulado 當然...呵呵!!米格魯怎麼比..哼!
    2014-01-04 20:32 ·
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-01-05 01:10 ·
    怡能 恭喜完賽，是今年的第一馬嗎?
    2014-01-05 05:06 ·
    labulado 3Q啦~~Miffy和怡能^__^
    這一場是今年莫名其妙的第一馬,因為是人家通知繳錢,就跟著繳了...>"=
    2014-01-05 12:15 ·
    浩澤(大坪) 偉玄哥恭喜你和建欣兄完賽了~,山地馬SUB4也是很操的~更何況美食當前~哈哈
    2014-01-05 13:09 ·
     1 個人推
    labulado 是啊!與其吃得很急&跑得很趕...倒不如擇其一(當然選比較爽的囉!
    2014-01-05 16:25 ·
    Albert Lee 粉好ㄟ~~~~
    2014-01-05 17:30 ·
     1 個人推
    傅裕宸 恭喜順利完賽^^
    2014-01-05 20:32 ·
     1 個人推
    OAblack 泰雅馬是我的初半馬，對它有種特殊的情感在~
    恭喜偉玄哥順利完賽!
    2014-01-06 13:04 ·
     1 個人推
    labulado 難道~~ 在那裡有一段不了情?! (拉板凳等著聽..^o^
    2014-01-06 13:12 ·
    張重聰 ~恭喜挑戰高難度的全馬~ 成績斐然^^
    2014-01-06 22:42 ·
     1 個人推
    labulado 謝謝tony哥的鼓勵^__^
    2014-01-06 22:45 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'04"00:10'52"
    304'40"00:15'32"
    404'36"00:20'08"
    504'56"00:25'04"
    604'56"00:30'00"
    705'04"00:35'04"
    804'52"00:39'56"
    905'12"00:45'08"
    1005'00"00:50'08"
    1105'12"00:55'20"
    1205'12"01:00'32"
    1305'00"01:05'32"
    1406'04"01:11'36"
    1505'20"01:16'56"
    1605'08"01:22'04"
    1706'28"01:28'32"
    1806'20"01:34'52"
    1905'16"01:40'08"
    2008'24"01:48'32"
    2105'24"01:53'56"
    2205'52"01:59'48"
    2305'44"02:05'32"
    2410'16"02:15'48"
    2506'40"02:22'28"
    2608'00"02:30'28"
    2706'44"02:37'12"
    2805'20"02:42'32"
    2905'04"02:47'36"
    3005'16"02:52'52"
    3105'24"02:58'16"
    3205'20"03:03'36"
    3307'32"03:11'08"
    3407'16"03:18'24"
    3505'28"03:23'52"
    3605'28"03:29'20"
    3705'24"03:34'44"
    3805'32"03:40'16"
    3907'24"03:47'40"
    4005'28"03:53'08"
    4105'24"03:58'32"
    4205'52"04:04'24"
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