5.3 km | 00:30:00 | 05:40/km日期: 2018-01-08 06:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'28" / 05'15" / 06'31" / 05'03" / 06'11" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'58") | 895 / 895 |
2 | | 04'13" (+00'36") | 474 / 1369 |
3 | | 10'32" (+06'55") | 189 / 1559 |
4 | | 03'54" (+00'17") | 511 / 2070 |
5 | | 11'54" (+08'17") | 167 / 2238 |
6 | | 03'48" (+00'11") | 525 / 2764 |
7 | | 11'07" (+07'30") | 179 / 2944 |
8 | | 03'48" (+00'11") | 525 / 3469 |
9 | | 11'29" (+07'52") | 174 / 3643 |
10 | | 03'37" | 551 / 4194 |
11 | | 11'13" (+07'36") | 178 / 4372 |
12 | | 05'26" (+01'49") | 920 / 5293 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.96 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'15" | 00:10'43" |
3 | 06'31" | 00:17'14" |
4 | 05'03" | 00:22'17" |
5 | 06'11" | 00:28'28" |
5.3 | 05'13" | 00:30'00" |