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Jason up
台北市
ID 513
2 位追隨者
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Jason up
100.0 km
|
04:33:22
|
21.9 km/h
2012環大臺北自行車挑戰
官方成績
日期
2012-10-07
成績
04:33:22
總名次
81 / 299
分組名次
8 / 37
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:14'16")
00:14'16" (+03'40")
00:28'22" (+06'26")
10 km
(00:28'22")
00:14'06" (+03'30")
15 km
(00:49'05")
00:20'43" (+10'07")
00:33'30" (+11'34")
20 km
(01:01'52")
00:12'47" (+02'11")
25 km
(01:14'36")
00:12'44" (+02'08")
00:23'20" (+01'24")
30 km
(01:25'12")
00:10'36"
35 km
(01:36'41")
00:11'29" (+00'53")
00:24'02" (+02'06")
40 km
(01:49'14")
00:12'33" (+01'57")
45 km
(02:06'46")
00:17'32" (+06'56")
00:29'21" (+07'25")
50 km
(02:18'35")
00:11'49" (+01'13")
55 km
(02:31'12")
00:12'37" (+02'01")
00:24'12" (+02'16")
60 km
(02:42'47")
00:11'35" (+00'59")
65 km
(02:53'25")
00:10'38" (+00'02")
00:21'56"
70 km
(03:04'43")
00:11'18" (+00'42")
75 km
(03:17'15")
00:12'32" (+01'56")
00:25'39" (+03'43")
80 km
(03:30'22")
00:13'07" (+02'31")
85 km
(03:45'32")
00:15'10" (+04'34")
00:28'05" (+06'09")
90 km
(03:58'27")
00:12'55" (+02'19")
95 km
(04:10'31")
00:12'04" (+01'28")
00:24'14" (+02'18")
100 km
(04:22'41")
00:12'10" (+01'34")
Finish
(04:33:22)
日期:
2012-10-07 05:31
-
總爬升:
1613 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1750 Cal
台北市
J
ason up
·
留言
家裡>會場10K
板橋>海洋大學100K
海大>回家40K
賽後評分:
交管跟補給都很棒，感謝辛苦的工作人員~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
100.00 km
XT 上傳
| 12 years ago
EDS/Leo
,
JASON Wang
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
-3.1 %
2
21.6
5.7 %
3
22.5
-3.1 %
4
22.1
4.8 %
5
17.5
5.8 %
6
21.8
5.6 %
7
24.3
-2.4 %
8
27.3
6.0 %
9
20.3
-4.6 %
10
16.1
4.0 %
11
6.6
11.5 %
12
17.9
-4.6 %
13
18.1
-4.7 %
14
23.4
3.0 %
15
25.5
-2.5 %
16
25.2
13.0 %
17
23.2
6.3 %
18
23.4
-5.6 %
19
26.1
4.8 %
20
20.3
-3.3 %
21
23.5
3.0 %
22
22.8
-2.6 %
23
25.2
2.4 %
24
20.6
-2.7 %
25
26.7
-1.1 %
26
29.8
1.5 %
27
28.1
-1.7 %
28
28.8
2.0 %
29
28.3
1.8 %
30
26.7
1.6 %
31
25.5
2.0 %
32
25.7
1.3 %
33
29.5
2.3 %
34
22.9
2.2 %
35
27.9
3.2 %
36
29.0
2.2 %
37
22.1
2.9 %
38
23.2
2.5 %
39
22.1
3.0 %
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24.3
2.2 %
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20.7
3.3 %
42
16.7
3.6 %
43
15.7
5.5 %
44
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5.8 %
45
32.4
-2.3 %
46
32.1
-2.5 %
47
25.7
-2.1 %
48
22.4
-2.8 %
49
20.2
3.0 %
50
30.5
-5.0 %
51
26.7
4.7 %
52
34.0
-4.0 %
53
28.1
-0.7 %
54
23.2
2.2 %
55
15.5
6.5 %
56
11.2
4.3 %
57
50.7
-3.1 %
58
43.4
-4.2 %
59
34.0
-4.9 %
60
31.3
-4.2 %
61
24.5
-1.4 %
62
32.4
-1.4 %
63
31.0
-0.9 %
64
23.8
-1.5 %
65
31.9
1.6 %
66
25.4
-3.0 %
67
30.8
-0.9 %
68
31.0
-1.7 %
69
22.1
-1.3 %
70
25.7
4.6 %
71
27.5
-1.4 %
72
28.1
-1.3 %
73
20.6
-1.6 %
74
18.1
2.5 %
75
30.3
3.7 %
76
24.8
-2.2 %
77
21.1
-1.3 %
78
24.3
1.5 %
79
19.9
3.0 %
80
25.4
-4.5 %
81
23.5
-1.1 %
82
24.5
1.7 %
83
17.6
-0.5 %
84
20.5
2.5 %
85
15.7
3.0 %
86
18.3
3.2 %
87
30.8
-7.0 %
88
24.0
-3.0 %
89
27.3
-1.4 %
90
20.1
-3.8 %
91
22.2
2.0 %
92
27.7
2.7 %
93
26.9
-2.1 %
94
22.9
5.5 %
95
25.5
2.0 %
96
23.5
-1.4 %
97
24.3
1.0 %
98
28.8
1.7 %
99
26.5
-1.3 %
100
21.4
-0.7 %
101
20.1
-0.6 %
102
23.8
2.5 %
103
27.1
-2.3 %
104
24.7
-1.1 %
105
24.2
1.9 %
106
11.9
-1.6 %
107
22.9
4.0 %
108
25.5
6.0 %
109
26.9
-2.8 %
110
21.7
-3.6 %
111
17.2
-1.4 %
112
14.8
-2.6 %
113
24.2
12.0 %
114
22.0
3.8 %
115
29.3
3.0 %
116
24.0
-2.3 %
117
20.0
4.0 %
118
20.2
-1.8 %
119
27.1
3.8 %
120
23.4
-2.5 %
121
16.1
3.0 %
122
21.6
4.1 %
123
29.8
-1.8 %
124
26.1
-3.4 %
125
18.8
-4.2 %
126
22.5
4.3 %
127
22.4
4.0 %
128
18.4
-2.5 %
129
24.3
3.6 %
130
20.8
-1.9 %
131
24.3
3.5 %
132
22.1
-3.6 %
133
19.1
-5.2 %
134
23.7
4.8 %
135
26.9
3.4 %
136
28.8
-5.0 %
137
26.5
1.7 %
138
21.7
-4.0 %
139
22.8
-2.6 %
140
25.9
5.9 %
141
18.8
-9.5 %
142
21.6
3.8 %
143
21.6
-3.2 %
144
17.1
10.2 %
145
20.8
-4.0 %
146.5
50.9
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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100.0 km | 04:33:22 | 21.9 km/h
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