12.0 km | 00:55:11 | 04:36/km日期: 2018-01-13 07:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 9°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'25" / 04'30" / 04'26" / 04'25" / 04'29" / 04'30" / 04'27" / 04'20" / 04'26" / 04'13" / 07'49" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'43") | 10000 / 10000 |
2 | | 04'31" (+00'49") | 73 / 10073 |
3 | | 06'06" (+02'24") | 245 / 10319 |
4 | | 03'44" (+00'02") | 89 / 10408 |
5 | | 06'27" (+02'45") | 232 / 10640 |
6 | | 03'50" (+00'08") | 86 / 10727 |
7 | | 05'42" (+02'00") | 263 / 10990 |
8 | | 04'19" (+00'37") | 77 / 11067 |
9 | | 05'56" (+02'14") | 252 / 11319 |
10 | | 03'46" (+00'04") | 88 / 11407 |
11 | | 06'06" (+02'24") | 245 / 11653 |
12 | | 03'42" | 89 / 11743 |
13 | | 05'57" (+02'15") | 251 / 11994 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.96 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'30" | 00:08'55" |
3 | 04'26" | 00:13'21" |
4 | 04'25" | 00:17'46" |
5 | 04'29" | 00:22'15" |
6 | 04'30" | 00:26'45" |
7 | 04'27" | 00:31'12" |
8 | 04'20" | 00:35'32" |
9 | 04'26" | 00:39'58" |
10 | 04'13" | 00:44'11" |
11 | 07'49" | 00:52'00" |
12.0 | 05'25" | 00:57'24" |