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Hsi-Wen Mao
台北市
ID 52743
56 位追隨者
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Hsi-Wen Mao
全馬
|
04:04:49
|
05:48/km
|
第11馬
第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
官方成績
日期
2014-01-04
成績
04:04:49
總名次
169 / 1744
分組名次
37 / 287
平均速度
05:48/km
官方證書
H
si-Wen Mao
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'31")
00:21'31"
00:46'41"
10 km
(00:46'41")
00:25'10" (+03'39")
15 km
(01:13'00")
00:26'19" (+04'48")
00:55'09" (+08'28")
20 km
(01:41'50")
00:28'50" (+07'19")
25 km
(02:13'01")
00:31'11" (+09'40")
01:02'20" (+15'39")
30 km
(02:44'10")
00:31'09" (+09'38")
35 km
(03:16'40")
00:32'30" (+10'59")
01:02'10" (+15'29")
40 km
(03:46'20")
00:29'40" (+08'09")
Finish
(04:04:49)
日期:
2014-01-04 09:58
-
總爬升:
656 m
-
卡路里:
2544 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
80%
台北市
H
si-Wen Mao
·
留言
諸事不順的泰雅大腳丫森林馬拉松,
山路訓練不足造成大腿肌肉拉傷,
後半段只能降速慢慢跑,無法完成保四,
一月份比賽暫時告一段落,
要休息一陣子,專心訓練了!!
賽前宣言:
比賽加油
1月累積里程 :
146.76 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
Golden Chang
,
何凱云
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
大尾
強人茆兄!
2014-01-06 09:02 ·
2
個人推
Wallace
太厲害了~~偶像^^
2014-01-06 11:13 ·
1
個人推
Juis
恭喜完賽~ 養好傷一定更威~
2014-01-06 11:17 ·
1
個人推
Hsi-Wen Mao
謝謝Wallace跟Juis的鼓勵,一起加油!
2014-01-06 17:26 ·
1
個人推
Ivana Lee
毛毛哥要專心練酒量了 (悟) Ccc
加油! :p
2014-01-07 15:51 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'30"
00:03'30"
2
04'20"
00:07'50"
3
04'30"
00:12'20"
4
04'31"
00:16'51"
5
04'40"
00:21'31"
6
04'59"
00:26'30"
7
05'11"
00:31'41"
8
04'49"
00:36'30"
9
05'10"
00:41'40"
10
05'01"
00:46'41"
11
04'39"
00:51'20"
12
05'20"
00:56'40"
13
11'55"
01:08'35"
14
00'-45"
01:07'50"
15
05'10"
01:13'00"
16
05'10"
01:18'10"
17
06'20"
01:24'30"
18
06'01"
01:30'31"
19
04'59"
01:35'30"
20
06'20"
01:41'50"
21
05'10"
01:47'00"
22
06'00"
01:53'00"
23
04'30"
01:57'30"
24
07'20"
02:04'50"
25
08'11"
02:13'01"
26
08'40"
02:21'41"
27
06'40"
02:28'21"
28
05'10"
02:33'31"
29
04'50"
02:38'21"
30
05'49"
02:44'10"
31
04'41"
02:48'51"
32
06'50"
02:55'41"
33
07'29"
03:03'10"
34
07'11"
03:10'21"
35
06'19"
03:16'40"
36
05'21"
03:22'01"
37
07'20"
03:29'21"
38
06'19"
03:35'40"
39
05'22"
03:41'02"
40
05'18"
03:46'20"
41
06'11"
03:52'31"
42
06'09"
03:58'40"
43.0
06'30"
04:04'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
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00:23:19
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台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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