夢夢《流🌟🌹園》 2018/01/14 訓練日誌

夢夢《流🌟🌹園》新竹
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夢夢《流🌟🌹園》

半馬 | 01:56:35 | 05:31/km | 第2半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'59")

00:24'59"

00:51'06"

10 km

(00:51'06")

00:26'07" (+01'08")

15 km

(01:18'57")

00:27'51" (+02'52")

00:58'12" (+07'06")

20 km

(01:49'18")

00:30'21" (+05'22")

Finish

(01:56:35)

日期: 2018-01-14 06:30 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

05'08"

(10'04")

05'08" (+00'13")

1000 / 2000

05'01"

(15'05")

05'01" (+00'06")

1000 / 3000

04'55"

(20'00")

04'55"

1000 / 4000

04'58"

(24'59")

04'58" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

夢夢《流🌟🌹園》

留言

始終沒練，勉強保2完賽

賽後評分: 高樹馬真的很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.00 km

adidas Ren2 累積 : 51.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 大熊和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

馬松華夢午安。恭喜完賽。厲害

2018-01-14 14:28 ·

1 個人推

Keith 太厲害了啦~~~妳怎麼可以抗拒水果的誘惑~~~我吃到都不想跑回終點了^^

2018-01-19 15:12 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'09"	00:10'04"
3	05'02"	00:15'06"
4	04'55"	00:20'01"
5	04'58"	00:24'59"
6	04'59"	00:29'58"
7	05'07"	00:35'05"
8	05'07"	00:40'12"
9	05'23"	00:45'35"
10	05'31"	00:51'06"
11	05'38"	00:56'44"
12	05'26"	01:02'10"
13	05'26"	01:07'36"
14	05'28"	01:13'04"
15	05'53"	01:18'57"
16	05'52"	01:24'49"
17	05'54"	01:30'43"
18	05'47"	01:36'30"
19	06'18"	01:42'48"
20	06'30"	01:49'18"
21	06'36"	01:55'54"
21.1	04'49"	01:56'35"