Brad Chen 2018/01/14 訓練日誌

Brad Chen 金門
ID 77398

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Brad Chen

半馬 | 01:49:53 | 05:12/km | 第5半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:49:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+01'13")

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:24'54"

15 km

(01:16'56")

00:25'55" (+01'01")

00:52'34" (+01'33")

20 km

(01:43'35")

00:26'39" (+01'45")

Finish

(01:49:53)

日期: 2018-01-14 06:31 - 地點: 屏東高樹馬 - 天氣: 冷！跑步冒煙 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'35")

1000 / 1000

05'16"

(10'43")

05'16" (+00'24")

1000 / 2000

05'09"

(15'53")

05'09" (+00'17")

1000 / 3000

05'06"

(21'00")

05'06" (+00'14")

1000 / 4000

05'06"

(26'07")

05'06" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 村民太熱情了❤️！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.86 km

美津濃 WAVE SHADOW WIDE 累積 : 680.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emily, 陳世強和其他 14 人說推

留言

無聲貓腳印恭喜高速完賽

2018-01-14 09:25 ·

1 個人推

胡宗廉恭喜平安完賽

2018-01-14 23:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'10"	00:15'54"
4	05'07"	00:21'01"
5	05'06"	00:26'07"
6	04'52"	00:30'59"
7	04'58"	00:35'57"
8	04'53"	00:40'50"
9	05'05"	00:45'55"
10	05'06"	00:51'01"
11	05'23"	00:56'24"
12	05'09"	01:01'33"
13	05'03"	01:06'36"
14	05'09"	01:11'45"
15	05'11"	01:16'56"
16	05'19"	01:22'15"
17	05'13"	01:27'28"
18	05'13"	01:32'41"
19	05'22"	01:38'03"
20	05'32"	01:43'35"
21	05'37"	01:49'12"
21.1	04'49"	01:49'54"