Jinwei 2018/01/14 訓練日誌

Jinwei 高雄
ID 70647

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Jinwei

半馬 | 02:02:01 | 05:47/km | 第27半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:02:01
總名次	522 / 3271
分組名次	133 / 714
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19" (+00'12")

00:56'54"

10 km

(00:56'54")

00:28'35" (+00'28")

15 km

(01:25'01")

00:28'07"

00:57'22" (+00'28")

20 km

(01:54'16")

00:29'15" (+01'08")

Finish

(02:02:01)

日期: 2018-01-14 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1339 Cal - 總步數: 20425 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'52"

(05'52")

05'50" (+00'21")

1005 / 1005

171 / 99

05'45"

(11'37")

05'44" (+00'15")

1000 / 2006

169 / 102

05'34"

(17'11")

05'31" (+00'02")

1007 / 3014

169 / 107

05'35"

(22'46")

05'33" (+00'04")

1003 / 4017

169 / 105

05'32"

(28'18")

05'31" (+00'02")

1000 / 5017

169 / 106

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.83 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1229.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'45"	00:11'37"
3	05'31"	00:17'08"
4	05'38"	00:22'46"
5	05'33"	00:28'19"
6	05'44"	00:34'03"
7	05'38"	00:39'41"
8	05'35"	00:45'16"
9	05'37"	00:50'53"
10	06'01"	00:56'54"
11	05'45"	01:02'39"
12	05'33"	01:08'12"
13	05'35"	01:13'47"
14	05'33"	01:19'20"
15	05'41"	01:25'01"
16	05'43"	01:30'44"
17	05'36"	01:36'20"
18	05'38"	01:41'58"
19	05'58"	01:47'56"
20	06'20"	01:54'16"
21	06'16"	02:00'32"
21.3	06'12"	02:02'08"