Tseng chite(曾繼德) 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:39:15 | 04:42/km | 第21半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:39:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'07")

00:22'07"

00:45'13"

10 km

(00:45'13")

00:23'06" (+00'59")

15 km

(01:08'52")

00:23'39" (+01'32")

00:48'30" (+03'17")

20 km

(01:33'43")

00:24'51" (+02'44")

Finish

(01:39:15)

日期: 2018-01-14 06:30 - 地點: 高樹國中 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1412 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'38")

04'18"

1000 / 2000

3

04'25"

(13'04")

04'25" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'35")

04'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'06")

04'30" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高樹蜜馬拉松賽

賽前宣言: go

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 435.53 km

愛跌倒 3 累積 : 550.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 王嘉鵬和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-01-14 22:13 ·

1 個人推

黃宏仲繼德午安！
恭喜高樹蜜鄉國際馬拉松完賽！
運動快樂。

2018-01-15 14:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'19"	00:08'39"
3	04'25"	00:13'04"
4	04'32"	00:17'36"
5	04'31"	00:22'07"
6	04'31"	00:26'38"
7	04'36"	00:31'14"
8	04'33"	00:35'47"
9	04'40"	00:40'27"
10	04'46"	00:45'13"
11	04'49"	00:50'02"
12	04'44"	00:54'46"
13	04'36"	00:59'22"
14	04'40"	01:04'02"
15	04'50"	01:08'52"
16	04'55"	01:13'47"
17	04'55"	01:18'42"
18	04'52"	01:23'34"
19	05'02"	01:28'36"
20	05'07"	01:33'43"
21	05'00"	01:38'43"
21.1	04'14"	01:39'15"

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