成哥 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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2.0 km | 00:23:00 | 11:26/km

日期: 2018-01-14 05:45 - 平均心率: 112 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 136 - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'26" / 11'26" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26" (+00'01")

1000 / 1000

2

11'25"

(22'52")

11'25"

1000 / 2000

3

00'07"

(22'59")

11'16"

11 / 2011

散步去會場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果, LUCKY LlN 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	11'26"	00:22'52"
2.0	11'23"	00:23'00"

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