24.0 km | 03:05:06 | 07:42/km日期: 2018-01-14 07:57 - 總爬升: 532 m - 地點: 貓空 - 天氣: 有太陽光 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'55" / 08'46" / 08'08" / 09'10" / 08'00" / 07'26" / 06'39" / 06'28" / 07'00" / 06'49" / 08'44" / 07'07" / 20'18" / 07'48" / 08'21" / 06'31" / 06'24" / 06'50" / 22'49" / 11'35" / 05'09" / 05'03" / 05'04" / 05'28" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'54" (+03'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'46" (+03'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'07" (+03'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'09" (+04'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+02'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+02'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" (+01'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'59" (+01'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'48" (+01'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'44" (+03'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'06" (+02'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 17'16" (+12'13") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'48" (+02'45") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'21" (+03'18") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'30" (+01'27") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'24" (+01'21") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'50" (+01'47") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'20" (+01'17") | 1000 / 19000 |
20 | | 11'35" (+06'32") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'03" | 1000 / 22000 |
23 | | 05'03" | 1000 / 23000 |
24 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 24000 |
25 | | 07'02" (+01'59") | 10 / 24010 |
新北市Kuroshio
右下角那張是~有龍快跑呀!! 07:15 Kuroshio
早~ 你們先跑我可能會遲到15分鐘,我會自動跑上去,你們跑你們的里程不好意思,我還要找一下路。
07:16 朋友
沒關係,我們都會遲到。
看到這句我有點傻眼~~原來我們都遲到了!!說好的7:30集合,結果大家不約而同在這冷天氣快8點才到,而且還是在半路上大家都在馬路上碰到面了。哈~也太巧了吧!!冷歸冷,而且還是大家一起冷,可是跑起來沒多久就不冷了!!但是!!大家都帶水袋,只有我沒有注意看記事本....很好,帶零錢去買水@@"
貓空好久沒跑了,依然很寧靜。寧靜到我想起來很久前晚上下班自己一個人跑在這條路上,卻被這樣的靜悄悄感到害怕,全程聽不到任何蟲叫聲與狗叫聲,讓我懷疑我是否踏入了神聖的界限了?最近跟著大家一起練跑,記的小妹說:我以前總是很愛自己獨跑。聽到這我笑了,現在還是一樣呀~可是跟著你們大家一起練山路,好像也很不賴。有伴可以一起壯膽偶而還會拉爆雙方,有時自己看著自己嘴裡喘息的熱空氣,還是很努力的跟上隊伍跑呀!!不用自己一個人這樣提心吊膽的,還能一起補給聊天享受跑後的冷空氣呀!!
當我們跑下來的途中,太陽已經開始全出來曬大地了!!突然好慶幸自己有來跟大家練跑。要是我自己來跑肯定可能會曬太陽還很有可能會偷懶。途中我們還碰到張嘉哲他們一群人練跑,看的我跟小妹心花怒放。不過最讓我感到難忘的景,沿路上的櫻花慢慢開了,雖然很少很少,但是明德宮前的風景因為空氣良好,加上陽光開始出來,一覽無疑的景讓我看的心情也好開闊呀。沿路上的咖啡車我很想喝一杯黑咖啡,可是我還在跑,不如就到貓纜那邊補給個水吧~到底鎮西堡那天的天氣會如何呢?好難捉摸喔~隨機應變吧!!