5.4 km | 00:33:53 | 06:16/km日期: 2018-01-16 18:00 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'19" / 05'58" / 06'32" / 06'27" / 06'39" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'20" | 400 / 400 |
| 2 | | 13'45" (+10'25") | 145 / 545 |
| 3 | | 03'24" (+00'04") | 400 / 945 |
| 4 | | 13'03" (+09'43") | 153 / 1098 |
| 5 | | 03'22" (+00'02") | 400 / 1498 |
| 6 | | 13'30" (+10'10") | 147 / 1646 |
| 7 | | 03'32" (+00'12") | 400 / 2046 |
| 8 | | 14'11" (+10'51") | 140 / 2187 |
| 9 | | 03'27" (+00'07") | 400 / 2587 |
| 10 | | 14'37" (+11'17") | 136 / 2724 |
| 11 | | 03'29" (+00'09") | 400 / 3124 |
| 12 | | 14'24" (+11'04") | 138 / 3262 |
| 13 | | 03'20" | 400 / 3662 |
| 14 | | 13'53" (+10'33") | 143 / 3806 |
| 15 | | 03'32" (+00'12") | 400 / 4206 |
| 16 | | 16'36" (+13'16") | 120 / 4327 |
| 17 | | 03'37" (+00'17") | 400 / 4727 |
| 18 | | 14'18" (+10'58") | 139 / 4867 |
| 19 | | 03'33" (+00'13") | 400 / 5267 |
| 20 | | 14'37" (+11'17") | 136 / 5403 |
| 21 | | 19'49" (+16'29") | 1 / 5405 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 58.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'58" | 00:11'17" |
| 3 | 06'32" | 00:17'49" |
| 4 | 06'27" | 00:24'16" |
| 5 | 06'39" | 00:30'55" |
| 5.4 | 07'19" | 00:33'53" |
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