11.1 km | 01:06:38 | 06:00/km日期: 2014-01-06 11:29 - 總爬升: 138 m - 地點: 冬季練跑模式之石門生態公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
Pace: 05'20" / 05'51" / 06'19" / 06'01" / 05'59" / 06'01" / 06'30" / 06'10" / 05'49" / 05'41" / 06'09" / 08'00" /
先上傳後吃飯去...
我要去消滅臭豆腐這個妖獸....
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吃飽飽囉...心情也跟著好了起來
今天下班騎單車回家 不巧遇見車禍
再想到上午新聞一直報單車出事的消息
害我一路上騎得毛毛的
生怕轉角遇見的不是愛
中午跑得也些累
大概是昨天跑了半馬 又當了兩天奴才吧
跑完後只喝了兩碗紅豆湯(早上在辦公室煮的)
晚餐是該好好幫自己補一下囉
不過也只吃了6顆水餃+6個鍋貼
因為我快到家前發現萬惡的臭豆腐有營業
立馬決定要來大戰一翻 肚子餓時真是好吃
女王還在高雄公勤 已經兩週沒有回家了
這星期卻還是要輪值
同事說我放了三個星期假 我才不肖這種假哩...
1月累積里程 : 243.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'51" | 00:11'11" |
| 3 | 06'19" | 00:17'30" |
| 4 | 06'01" | 00:23'31" |
| 5 | 05'59" | 00:29'30" |
| 6 | 06'01" | 00:35'31" |
| 7 | 06'30" | 00:42'01" |
| 8 | 06'10" | 00:48'11" |
| 9 | 05'49" | 00:54'00" |
| 10 | 05'41" | 00:59'41" |
| 11 | 06'09" | 01:05'50" |
| 11.1 | 09'00" | 01:06'38" |
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