劉鳳茹 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉鳳茹新北市
ID 285006

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1.2 km | 00:07:40 | 06:20/km

日期: 2018-01-16 21:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'26" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

01'28"

(07'40")

06'59" (+00'47")

209 / 1209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 97.50 km

NB 跑鞋2 累積 : 1101.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級鴨, 劉鳳茹和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.2	06'59"	00:08'54"

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