jason0527 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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12.1 km | 00:58:44 | 04:51/km

日期: 2014-01-06 19:30 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 04'57" / 04'54" / 05'15" / 04'39" / 05'00" / 04'55" / 04'47" / 04'55" / 04'20" / 04'49" / 04'24" / 04'09" /

基本訓練

1月累積里程 : 192.83 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

胡芋子, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 49 人說推

·

sunny甄好厲害內＼(^o^)／

2014-01-07 14:55 ·

1 個人推

jason0527 跟同事跑，他們都很強，你也是很厲害

2014-01-11 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'57"	00:10'25"
3	04'54"	00:15'19"
4	05'15"	00:20'34"
5	04'39"	00:25'13"
6	05'00"	00:30'13"
7	04'55"	00:35'08"
8	04'47"	00:39'55"
9	04'55"	00:44'50"
10	04'20"	00:49'10"
11	04'49"	00:53'59"
12	04'24"	00:58'23"
12.1	04'06"	00:58'42"

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