魏登宇 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:19:50 | 07:59/km

2018 屏東縣佛教會「以愛為名全民幸福」祈福法會暨健康路跑

官方成績
日期	2018-01-20
成績	01:19:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2018-01-20 07:00 - 地點: 萬法寺 - 平均心率: 156 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'19")

06'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'04")

06'44" (+00'03")

1000 / 3000

4

08'04"

(29'08")

08'04" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'53"

(36'02")

06'53" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 報名費$100，有跑衣，有晶片，有摸彩，還有吃到飽的賽後飲食，當然給5顆星
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.21 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 黃智強和其他 18 人說推

·

懷文恭喜完賽!

2018-01-20 13:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'47"	00:14'19"
3	06'45"	00:21'04"
4	08'05"	00:29'09"
5	06'54"	00:36'03"
6	07'24"	00:43'27"
7	06'59"	00:50'26"
8	06'41"	00:57'07"
9	09'15"	01:06'22"
10	09'16"	01:15'38"
10.6	07'22"	01:19'49"

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