吳超鵬 2014/01/05 訓練日誌

吳超鵬基隆
ID 9148

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吳超鵬

全馬 | 04:23:04 | 06:14/km | 第3馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	04:23:04
總名次	782 / 2154
分組名次	202 / 497
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52"

00:52'36"

10 km

(00:52'36")

00:26'44" (+00'52")

15 km

(01:20'04")

00:27'28" (+01'36")

00:53'28" (+00'52")

20 km

(01:46'04")

00:26'00" (+00'08")

25 km

(02:15'00")

00:28'56" (+03'04")

01:00'08" (+07'32")

30 km

(02:46'12")

00:31'12" (+05'20")

35 km

(03:23'56")

00:37'44" (+11'52")

01:20'20" (+27'44")

40 km

(04:06'32")

00:42'36" (+16'44")

Finish

(04:23:04)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 160 m - 地點: 屏東高樹鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:23'06"

(04:23'06")

06'13"

42319 / 42319

基隆

吳超鵬

留言

爆~外加戰利品:右腳趾三顆水泡,大拇指下方腳掌一顆大水泡,左腳拇指食指間一顆血泡,災情慘重! 參加路跑以來這場跑得很痛苦, 但補給很讚,鄉民很熱情,只是有些路況不佳,小石子非常多,腳掌明顯被噹到,另外怎沒火車站到高樹鄉的接駁車 ,雖有停車場到會場的接駁車,但意義不大,不過整體來說算辦得不錯,只是對基隆來說路途遙遠,舟車勞頓!

奇怪兩場賽事前失眠><

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 192.95 km

亞瑟士TARTHER 30th 虎走累積 : 1468.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

柳坤煌, 陳忠寶和其他 16 人說推

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aming183 恭喜完賽

2014-01-07 21:08 ·

陳忠寶恭喜完賽

2014-01-09 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'04"	00:10'16"
3	05'04"	00:15'20"
4	05'08"	00:20'28"
5	05'24"	00:25'52"
6	05'12"	00:31'04"
7	05'28"	00:36'32"
8	05'20"	00:41'52"
9	05'20"	00:47'12"
10	05'24"	00:52'36"
11	05'44"	00:58'20"
12	05'24"	01:03'44"
13	05'32"	01:09'16"
14	05'00"	01:14'16"
15	05'48"	01:20'04"
16	05'00"	01:25'04"
17	05'08"	01:30'12"
18	05'08"	01:35'20"
19	05'20"	01:40'40"
20	05'24"	01:46'04"
21	05'40"	01:51'44"
22	05'24"	01:57'08"
23	05'56"	02:03'04"
24	05'56"	02:09'00"
25	06'00"	02:15'00"
26	05'56"	02:20'56"
27	06'28"	02:27'24"
28	06'56"	02:34'20"
29	06'16"	02:40'36"
30	05'36"	02:46'12"
31	07'12"	02:53'24"
32	08'32"	03:01'56"
33	08'04"	03:10'00"
34	07'16"	03:17'16"
35	06'40"	03:23'56"
36	08'04"	03:32'00"
37	08'40"	03:40'40"
38	09'48"	03:50'28"
39	08'28"	03:58'56"
40	07'36"	04:06'32"
41	07'04"	04:13'36"
42	07'04"	04:20'40"
42.3	07'07"	04:23'04"