蔡睿丞 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡睿丞台南
ID 330157

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:29 | 06:08/km | 第1半馬

第二屆臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:09:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53"

00:59'59"

10 km

(00:59'59")

00:30'06" (+00'13")

15 km

(01:30'53")

00:30'54" (+01'01")

01:02'19" (+02'20")

20 km

(02:02'18")

00:31'25" (+01'32")

Finish

(02:09:29)

日期: 2018-01-21 06:30 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'52")

05'43"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'44")

05'51" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'30")

05'46" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'22"

(29'53")

06'22" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 詩容

賽後評分: 無
給 4 星

1月累積里程 : 61.15 km

MIZUNO WAVE SHADOW WIDE 累積 : 340.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

至平 LU, 賴秋景和其他 5 人說推

·

DakotaDe 恭喜丞哥完賽^^

2018-01-21 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	05'47"	00:23'31"
5	06'22"	00:29'53"
6	05'55"	00:35'48"
7	06'03"	00:41'51"
8	06'18"	00:48'09"
9	06'02"	00:54'11"
10	05'48"	00:59'59"
11	06'00"	01:05'59"
12	06'01"	01:12'00"
13	06'15"	01:18'15"
14	06'16"	01:24'31"
15	06'22"	01:30'53"
16	06'06"	01:36'59"
17	06'19"	01:43'18"
18	06'17"	01:49'35"
19	06'18"	01:55'53"
20	06'25"	02:02'18"
21	06'17"	02:08'35"
21.2	05'56"	02:09'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km