洪偉誠 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪偉誠嘉義
ID 350708

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:13:30 | 06:04/km | 第1半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:13:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

00:58'42"

10 km

(00:58'42")

00:29'47" (+00'52")

15 km

(01:29'55")

00:31'13" (+02'18")

01:05'36" (+06'54")

20 km

(02:04'18")

00:34'23" (+05'28")

Finish

(02:13:30)

日期: 2018-01-21 07:01 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1591 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'40" (+00'07")

989 / 989

2

05'42"

(11'19")

05'42" (+00'09")

999 / 1988

3

05'48"

(17'07")

05'45" (+00'12")

1007 / 2995

4

05'50"

(22'57")

05'51" (+00'18")

995 / 3991

5

05'58"

(28'55")

05'53" (+00'20")

1011 / 5002

展開計圈分析

嘉義雙潭馬拉松

賽後評分: good
給 4 星

1月累積里程 : 78.74 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 梁碧玉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'42"	00:11'24"
3	05'49"	00:17'13"
4	05'49"	00:23'02"
5	05'53"	00:28'55"
6	06'14"	00:35'09"
7	06'20"	00:41'29"
8	05'45"	00:47'14"
9	05'36"	00:52'50"
10	05'52"	00:58'42"
11	05'52"	01:04'34"
12	05'50"	01:10'24"
13	06'20"	01:16'44"
14	06'16"	01:23'00"
15	06'55"	01:29'55"
16	05'33"	01:35'28"
17	06'04"	01:41'32"
18	09'11"	01:50'43"
19	06'41"	01:57'24"
20	06'54"	02:04'18"
21	06'19"	02:10'37"
21.4	06'42"	02:13'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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