鐘仁 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

鐘仁嘉義
ID 271965

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恭喜破PB

22.0 km | 03:07:57 | 08:32/km | 第2半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:07:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'57")

00:38'57"

01:20'54"

10 km

(01:20'54")

00:41'57" (+03'00")

15 km

(02:06'34")

00:45'40" (+06'43")

01:32'56" (+12'02")

20 km

(02:53'50")

00:47'16" (+08'19")

Finish

(03:07:57)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 241 m - 天氣: 溫度18°濕度87° - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'47"

989 / 989

2

06'47"

(12'31")

06'44" (+00'57")

1006 / 1995

3

08'56"

(21'27")

08'59" (+03'12")

993 / 2988

4

08'01"

(29'28")

07'56" (+02'09")

1010 / 3998

5

09'20"

(38'48")

09'20" (+03'33")

998 / 4996

展開計圈分析

腳跟肚子一直抽筋，累

賽後評分: 可能太久沒跑一直抽筋早餐可能也太晚吃肚子痛
給 4 星

1月累積里程 : 22.00 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

智源, Chien Chen Lu 和其他 7 人說推

·

Chien Chen Lu 練不夠啦～

2018-01-21 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'47"	00:12'37"
3	08'58"	00:21'35"
4	08'02"	00:29'37"
5	09'20"	00:38'57"
6	09'22"	00:48'19"
7	09'32"	00:57'51"
8	09'08"	01:06'59"
9	06'14"	01:13'13"
10	07'41"	01:20'54"
11	07'28"	01:28'22"
12	07'42"	01:36'04"
13	08'48"	01:44'52"
14	10'33"	01:55'25"
15	11'09"	02:06'34"
16	08'37"	02:15'11"
17	09'10"	02:24'21"
18	09'40"	02:34'01"
19	10'21"	02:44'22"
20	09'28"	02:53'50"
21	07'14"	03:01'04"
21.8	08'11"	03:07'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km