雄哥 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

雄哥台中
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22.0 km | 04:08:50 | 11:18/km | 第20半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:08:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'56")

00:39'56"

01:25'43"

10 km

(01:25'43")

00:45'47" (+05'51")

15 km

(02:17'36")

00:51'53" (+11'57")

01:45'01" (+19'18")

20 km

(03:10'44")

00:53'08" (+13'12")

Finish

(04:08:50)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

999 / 999

2

08'09"

(14'36")

08'10" (+01'43")

997 / 1996

3

10'08"

(24'44")

10'12" (+03'45")

993 / 2990

4

07'36"

(32'20")

07'33" (+01'06")

1004 / 3995

5

07'36"

(39'56")

07'33" (+01'06")

1005 / 5000

展開計圈分析

台中

雄哥

·

台中

雄哥

·

賽後評分: 路途及補給不錯。
給 5 星

1月累積里程 : 107.70 km

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 6 years ago

JE Wu, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'06"	00:14'41"
3	10'09"	00:24'50"
4	07'39"	00:32'29"
5	07'27"	00:39'56"
6	08'57"	00:48'53"
7	08'56"	00:57'49"
8	13'14"	01:11'03"
9	06'52"	01:17'55"
10	07'48"	01:25'43"
11	07'03"	01:32'46"
12	09'39"	01:42'25"
13	11'03"	01:53'28"
14	09'06"	02:02'34"
15	15'02"	02:17'36"
16	07'19"	02:24'55"
17	09'16"	02:34'11"
18	11'06"	02:45'17"
19	16'56"	03:02'13"
20	08'31"	03:10'44"
21	06'21"	03:17'05"
22	07'34"	03:24'39"
23	43'01"	04:07'40"
23.0	29'10"	04:08'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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