Thomas Yeh 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Yeh 高雄
ID 326634

30 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 02:20:14 | 06:38/km | 第9半馬

第二屆臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:20:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51" (+01'13")

01:07'02" (+01'16")

10 km

(01:07'02")

00:33'11" (+00'33")

15 km

(01:40'10")

00:33'08" (+00'30")

01:05'46"

20 km

(02:12'48")

00:32'38"

Finish

(02:20:14)

日期: 2018-01-21 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1401 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'28")

06'33" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'16")

06'47" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'56")

06'40" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'50")

06'54" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 整體不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.96 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 1072.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

美美, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

美美恭喜完賽~

2018-01-24 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'34"	00:13'29"
3	06'48"	00:20'17"
4	06'40"	00:26'57"
5	06'54"	00:33'51"
6	06'44"	00:40'35"
7	06'37"	00:47'12"
8	06'30"	00:53'42"
9	06'44"	01:00'26"
10	06'36"	01:07'02"
11	06'34"	01:13'36"
12	06'39"	01:20'15"
13	06'29"	01:26'44"
14	06'33"	01:33'17"
15	06'53"	01:40'10"
16	06'29"	01:46'39"
17	06'56"	01:53'35"
18	06'14"	01:59'49"
19	06'38"	02:06'27"
20	06'21"	02:12'48"
21	06'05"	02:18'53"
21.2	06'07"	02:20'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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