蘿蔔楊 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘿蔔楊新北市
ID 29869

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1.3 km | 00:09:12 | 06:58/km

日期: 2018-01-21 17:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'55" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

02'17"

(09'11")

07'13" (+00'19")

316 / 1316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.14 km

赤足累積 : 677.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃成雙, Jon Fielder 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.3	07'13"	00:09'12"

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